当方筋金入りの飲んべえ現在172cm70kg22%36♂
このスレを参考に

トレ日（週3日）P120 F80 C100（90はトレ後） 1600kcal
オフ日（週4日）P120 F100 C20 　1460kcal
（デスクワークでトレ以外の運動ほぼ無し）

くらいに調整して、それとは別にアルコールを毎日100〜150gくらい摂ってて順調に体重・体脂肪率共に下がってるんだが、
アルコールのカロリーはあまり吸収されないのかな？
健康に悪いのは覚悟してる(´･ω･`)