>>323
お返事、ありがとうございます！
低GI食についてログをまとめていただけるとのことで、何卒よろしくお願いいたします！

>>324
＞「筋肉(体内のアミノ酸)が、糖新生のために無理やりはがされるような感覚」を感じ始めるのは絶食20-22時間程度経過頃からですね
＞太ももやふくらはぎなど、日常使い込んでいて筋量も筋グリ貯蔵量もそこそこ潤沢な部位から、何かが抜き取られているような感覚と、場合によっては鈍痛が生じます
まさに同じ感覚です…！そして朝は平気でも、夜帰る時に「鈍痛」がでる時があるので、
>>325　のリンクを読み込みつつ、「シグナルの切替時に、糖も脂質も両方使えないゾーン」が起きないよう、
筋グリ補給のため、昼の糖質＆夜のリフィードを週2に増やして様子をみてみます。

＞AMPKブースターのαリポ酸でも似た効果が得られそうですが
今とっているのは百草丸だけですね…！
と思いましたが、平常使っているマルチビタミンにαリポ酸が少量入っていました！
単品摂取も試してみます！

>>326
果物や飴や小さいお菓子などをまさにtreatsとして有効活用できるといいですね
はい！
何がどう体に作用するのか体感できるのが本当に楽しくなっているので、有効活用の方法を探っていきます！