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1日の摂取カロリーを1300、糖質を140以下に抑えてる。夜はサラダと鶏肉のみの軽食で21時以降は食べてない。後はビタミン剤も飲んでる。

運動は筋トレを週3で1時間、ジョギングを週5で1時間半やってる。