★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

>>151
糖質制限すると性欲が薄くなるのか？たんぱく質はやる前より摂ってるんだよな？米や麺の代りに肉魚豆腐を摂ってるんだよな？>>149

>>149
どこの漢方医だ？

>>152
糖尿病患者は死ぬまで糖質制限をするというのが江部さんの主張。
というか、読んでないんだね。
言われてもなぁ とか言われてもねぇ。

>>154
糖尿病がよくなる糖質制限？そんなタイトルの本があったな

でも死ぬまで続けるってことはいつまで経ってもよくなってないんだろｗｗ
雑誌の釣りタイトルにしてもいちおうは医者なんだろうからモラル守れって感じだなｗｗｗ

>>153
砂糖でエネルギーだけ過剰になるんじゃね
エネルギーにはなるが栄養にはならない(´・ω・`)

>>155
タイトルなんてどうでもいい。
本どころか、無料で読める江部ブログすら読んでないんでしょ？

>>155
君の問いはブログでも答えが書いてあるから読めや

製薬会社に喰い物にされるより
食い物が制約される方がましじゃね？なんつってw

>>159
センスなしつまんね

>>150
何言ってるんだかｗ
毎回江部ブログの〆のセリフが嘘で、
"すーぱーとうしつせいげん"をすればカルシウム不足にならないとか
唯の印象工作
江部と同等の病態でなければ適当に斜め読みすれば十分。
むしろ読む必要が無い。
江部のブログ必読で主張に同意出来るのは、
合併症併発とかかなりステージ進行した自堕落なアホだけ
２型糖尿病治療なんて心がけ次第で合併症を回避したり残念な結果になるもの。
ただし、完治というものは絶対にないのは確か

纏めれば糖尿病に関して進行を放置せず、
適切に治療し定期的に精密検査をすれば進行を遅らせられるし
合併症も防ぐことが出来る
発覚した段階でいきなり江部ブログに泣きつくというのは、
以前から糖尿病と診断されたにも関わらず
自覚症状がないから放置して悪化させた馬鹿しかいない。
勿論、ろくな知識も持たず自己流糖質制限に走って
糖尿病になってしまいそうなここの住人も含まれるけどな。
江部を信頼、というか信奉するというのはこういう事。

>>161
せめてやってから言えよ。
やってもいないのに愚痴垂れてるだけでは説得力も何もない。

江部さん糖尿になったばかりの時はまだ毎食玄米を大盛二杯食べれてたからなぁ
糖質制限治療を始めた40代にして早くも糖質が殆ど食べれない重度糖尿に進行するのは珍しい
老人介護施設でインスリン注射が欠かせない80歳の糖尿患者と病状は同じになってた
一般の糖尿患者と比べれば悪化のスピードがあまりにも早すぎる

高血圧と一緒、範囲拡げて食い物にする気満々
隠れ糖尿病とか
それと病人スレでやってくれ糖尿じゃないんでw

>>164
痩せてるのに糖尿の人は沢山いますけど。

>>166
そういう人は糖尿が切っ掛けで痩せれたんでしょう
節制で痩せれた人も居れば、病状が悪化して痩せた人も居る

>>167
そう言う事にしたい気持ちもわかりますし、実際そうかもしれませんが
病態は色々だと言うことが言いたいわけです。

つまり、病状の進行が早すぎるというのも、何が早いのか早くないのかデータもなく決めつけるただの主観であって
それは別に珍しくも不思議でもなんでもない、病態の1つという事。

>>168
肥満ホルモンを出せなくなったら、食べても食べても太れなくなる
糖質が殆ど食べれない江部さんは肥満ホルモンが出せなくなった方の糖尿痩せ
実際に江部さん自身が糖質を食べた時の高血糖の値をブログに載せてるよ

>>170
糖質制限すると耐糖能が落ちるから危険という耐糖能の正体とは？
http://低糖質.com/review/cat29/post_223.html

このインスリン分泌能力やインスリンへの反応性
毎日毎日糖質をカロリー比で60％摂取している人（一般的な現代人）と、
毎日最低限の糖質しか摂取していない人（糖質制限している人）とで、
比較した場合、どちらも同じような反応性だと思いますか？
それとも違うと思いますか？
これ、違うのが当たり前なんですよ。
高血糖の処理能力は、毎日糖質を摂取している人の方が高くなります。
お酒を飲む習慣が身についてきたときのことを考えてみてください。
あなたが初めてお酒を飲んだ時と、習慣的に晩酌をするようになってからとで、お酒への強さって同じですか？
違いますよね。
あきらかに、飲み続けている人の方がお酒に強いでしょ？
これはなぜかというと、肝臓がアルコールやアルデヒドを分解する酵素をたくさん作るようになるからです。
毎日、アルコールという毒物が注ぎ込まれるから、それを処理するために頑張るのです。
糖質と膵臓の関係も同じです。
毎日、高血糖という危険な状況が作り出されるから、一生懸命インスリンを作るようになるのです。
「糖質負荷すると耐糖能が上がる」、ということは、
「毎日酒飲むと酒に強くなる」ということと同じなんです。
肝臓が壊れるまでは楽しく飲めますねww

>>170
インスリン分泌能や、感受性は生まれつき人それぞれで異なります、
どれだけの負荷がかかれば機能低下が起きるのか、それも人によって異なります、
私が言ってるのはそう言った話。

>>171
江部さんは糖質制限食の商品開発を含めて
今まで何回も糖質オーバーの日々を繰り返して来たけど
ブログを読んでる限りでは唯の一回も耐糖能が復活したとは書かれてないよ

おにぎり一個の糖質だって体に取り込めずに糖質の殆どが小便に流れ出てしまう重症患者
そりゃどんなに食べても太らない
糖尿病でない人がダイエットで中途半端な糖質制限して
すっきり痩せれるなんて思わない方が良いよ
膵臓がインスリンの出し方を忘れるぐらい糖質をカットをがんばって
やっと江部さんレベルに到達出来るんじゃないかな？

>>173
＞今まで何回も糖質オーバーの日々を繰り返して来たけど

具体的にどの程度繰り返したのか

糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。

>>169
おまえも黙れチンカス

難しく考えなくていい。
とりあえず米は不要だ。

>>175
どうしてですか？

>>170
＞実際に江部さん自身が糖質を食べた時の高血糖の値をブログに載せてるよ

載せてるのは食事の血糖値
耐糖能の復活を調べようとするなら
OGTTなどで摂取糖質量を全く同じにして比較しないと分からない
仮に食事の糖質量が全く同じだとしても食物繊維や脂質蛋白質など諸々条件が異なるから比較になってない
ちなみに糖尿病だから耐糖能の復活と言っても血糖値は大して下がらないので相当正確に測定しないと目には見えないだろう

>>173
＞膵臓がインスリンの出し方を忘れるぐらい糖質をカットをがんばって

基礎分泌で常にインスリン分泌はしてる
蛋白質を食べても糖質に近いくらい分泌してる
糖新生で毎日100グラム以上の糖質が作られてる

いくら摂取糖質をカットしたところでインスリンの出し方を忘れようがない

炭水化物抜いたらちんこふにゃふにゃになったし精液減った
なんとかしろ

でも糖質制限前は爪が紫色だったけど
ピンクになってる
ちんこ以外は調子いいわ

ここんとこ、気が緩んで炭水化け物を食ってる
パン、スパ、つけ麺・・・
おかげで58キロ⇒61に逆戻り
やっぱ、炭水化物はダメって、現実が教えてくれてる

ケトジェニック（脂質代謝）に適応するのに順応期間を設けるのに
糖質代謝適応期間は必要ないの？セミケトの人は移行が速そうだけど
検査的な意味でだけど

>>182
必要だよ

>>183
ですよね
ふにゃふにゃは分からないけど量はナッツ類が良いと最近見た気がする

インスリンを悪者にしたいなら人間を放棄する為に成仏するしかないね。

>>185
悪者ではない
糖質に対抗してくれる味方だ

インスリン様成長因子がいっぱい出て欲しいです

で、糖質制限の第一人者である漢方医の糖尿病
もう２０年近く糖質制限やってるみたいだけど少しは良くなったのか？ｗｗｗ

糖尿病でインスリン出ないんだからインスリンの話なんかしたら可哀想だろｗｗｗ
そりゃ必死に糖質制限して血糖値を上がらないようにするしかないよな

でも普通にインスリンがでる一般人には糖質制限なんて必死にやるよりも
糖尿病になる前になんとかしろよ！としか思えないｗｗｗ

糖尿は脂質中心の食生活で治るんじゃなかったん？

ぶっ壊れた膵臓が脂質を食べて治ると思ってるのはアンチ脳

>>181
薬物に等しい中毒性がある。
減らすには強い意志が必要だな。

自分は既に炭水化物恐怖症に。

ダイエット板

15年ぶりくらいに腹の虫が鳴った
いきとったんかワレ

>>189
糖尿病の予防で糖質制限だろ？

糖尿病の予防には糖質制限ではなく運動をしなければなりません

>>196
運動は糖尿病予防になりますね、糖質制限もなりますね。

運動による骨格筋の肥大機構の文献的研究
https://ci.nii.ac.jp/els/contentscinii_20171001195018.pdf?id=ART0009874750
>インスリン分泌を阻止したモデル動物 を作成した。そのモデル動物に運動を負荷し、筋肥大 が観察されるかどうか確認した。
その結果、筋の肥大 が起こることが確認され、成長ホルモンやテストステ ロン同様、運動による骨格筋の肥大に、インスリンは 必須な要因でないことが明らかにされた。
因みに運動 によりインスリンは増加することはない。運動強度が 高くなるに従い血中濃度が低下することから肥大の要 因としては現在考えられていない

肉が鶏肉しかくえなくなった
きつい

>>173
中途半端な糖質制限程度ですっきり痩せられない程ほったらかしデブは糖尿病になって早死しろやw

週末ストレスで炭水化物爆食い4kg増60.8kg
今57kg外出てないのに約4kg減

>>201
急激に増減した4kgのほとんどはグリコーゲンにくっついてた水だったってことだね

太ってなければダイエットは必要ない

それが俺

>>203
見る必要ないじゃん実は糞デブ
バカかてめーわ

炭水化物バカ食い→太った
だから炭水化物は悪！
糖質は悪！


アホかw

ただの食い過ぎw
カロリーオーバーしたら
そりゃ太るっつーのwww

>>205
血糖値、水太り

主食抜いておやつは甘いものからチーズやゆで卵に変えただけで標準下回るくらいやせたからな。

百姓には悪いが多すぎる糖は毒だったわ。

米農家やサトウキビ農家やお菓子メーカーは人を病気にして恥ずかしくないのか

別に減量期でもなければ普通に食べるんだけどさ
外食とかの米の量があまりに多すぎるんだよね
あんなのダイエットとか関係なしに体に悪いわ

糖質制限で痩せるとはこういうことｗｗｗ
https://youtu.be/uXHhTa0ICKs?t=21m31s
デブと大差ないぜ！

>>210
見てないけど筋肉落ちて代謝がーみたいな話やろ
どうせそんなレベル

>>208
菓子パソメーカーをわざと外したあたり・・・さてはお前・・・

糖質制限で痩せるとはこういうことｗｗｗ
https://youtu.be/uXHhTa0ICKs?t=21m31s
自分に満足しちゃってる>>211なんか典型的な例だな

>>210
デブより健康だろ
血液検査すりゃ一目瞭然

>>210
目的達成後リバウンドしてデブる人達に言われても

遺伝子検査が明らかにする「糖質制限が失敗する理由」
人口比７割の人がUCP1遺伝子に変異！脂質の代謝が苦手！
成功？してもそれは脂質も減らしたカロリー制限→あばら浮き族！


UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプ。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。

遺伝子名 UCP1
遺伝子型 W He Ho
人口頻度 30% 50% 20%

UCP1
UCP1遺伝子は褐色脂肪細胞における熱産生に関与しています。
この遺伝子がHe型、Ho型の方は皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすい傾向を示します。

>>208
ちょっと待って。ラムとか黒糖焼酎ってサトウキビじゃなかったか？

>>216
目的達成後リバウンドしてデブる人達もカロリー制限じゃないの？

>>216
UCP1遺伝子が正常な人も寒い所で生活してないと褐色脂肪細胞が退化してるのじゃないの？

>>218
そもそも脂質の代謝が苦手だからリバウンド以前に糖質制限で痩せないだろ
それでも痩せれば相当な結果的カロリー制限状態

>>219
UCP1遺伝子が正常なら脂質代謝が苦手じゃないだろ→いわゆるリンゴ型とかだな

まぁ遺伝子的に脂質摂取を薦める糖質制限が不向きな人は人口の７割ってのは
あくまで結果だから曲げようがない事実なんだよｗｗｗ

>>220
糖質制限中に褐色脂肪細胞の熱産生に利用するカロリーの割合ってどのくらいなの？

遺伝子検査が明らかにする「糖質制限が失敗する理由」
人口比７割の人がUCP1遺伝子に変異！脂質の代謝が苦手！
成功？してもそれは脂質も減らしたカロリー制限→あばら浮き族！


UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプ。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。

遺伝子名 UCP1
遺伝子型 W He Ho
人口頻度 30% 50% 20%

UCP1
UCP1遺伝子は褐色脂肪細胞における熱産生に関与しています。
この遺伝子がHe型、Ho型の方は皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすい傾向を示します。

サーロとウォッカで継戦できるコサック相手に、ご先祖様たちは生煮え飯でよく戦ったよなあ

>>222
通常時の総熱産生に於ける褐色脂肪細胞の割合でもいいです

>>220
カロリー収支が一緒でも脂質代謝が苦手（褐色脂肪細胞の）だと痩せないって言ってるの？

脱共役蛋白1（UCP1）の倹約型
https://dm.medimag.jp/column/212_3.html
β3アドレナリン受容体に交感神経の伝達物質であるノルアドレナリンが結合すると、褐色脂肪細胞内のATP合成と細胞の役割としての熱産生が行われます。
熱産生はUCP1の作用に依存し、外的刺激に応じてその機能が発揮されます。白色脂肪細胞のミトコンドリアにはこのような機能はありません。
UCP1は体熱産生の調節に重要なものですが、日本人の24％にUCP1の働きの低下が認められ、これも毎日100Kcalの倹約に相当するとされています。

β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
http://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/node/318
β-3アドレナリン受容体は脂肪組織に存在し、アドレナリンの脂肪燃焼作 用を脂肪細胞に伝える働きをするため、同遺伝子に変異があると肥満しやすくなるとの報告があります（注１）。
そこで本研究では、β-3アドレナリン受容体 遺伝子変異の有無によってダイエットによる減量効果に違いがあるのかどうかを検討しました。
適正減量を目標とする糖尿病予防教室に参加した肥満または耐糖 能異常のある中年期成人37人を対象に、β-3アドレナリン受容体遺伝子多型を解析したところ、変異ありが12人、変異なしが25人でした。
同教室におけ る遺伝子変異の有無と介入前後の各因子の変化との関連を評価した結果、体重、空腹時血糖値などのいずれの変化量も、遺伝子多型とは関連していませんでし た。
介入前後の体重の変化は、変異あり群で平均-2.5 kg (95％信頼区間；-3.6, -1.3)、変異なし群で平均-1.9 kg (95％信頼区間；-2.7, -1.1)で、統計学的に有意な差はみられません。
同様に、空腹時血糖値でも、-3.9 mg/dl (95％信頼区間; -8.4, 0.6) 、-0.2 mg/dl (95％信頼区間; -3.3, 2.9)と有意な差はみられませんでした。

>>224
そもそも誰やねん
知らんやつ持ち出さないといけないほど糖質制限反対してる専門家少ないんか

https://otekomachi.yomiuri.co.jp/monthly/bodymake/20180119-OKT8T58661/amp/
太りやすい遺伝子型を持つ人は、ダイエットしても効果は出ないのでしょうか。その答えは「ノー」。そもそも、こうした遺伝子はあくまでもその人の脂肪細胞一つひとつの代謝能力を示しているもの。
やせる、太るというのは、個人の基礎代謝量や食欲の程度と摂取量、食べたものを吸収・分解・消化する能力など、様々な要因全体で決まります。遺伝子型はそれらに影響を与える要因の一つでしかありません。
　以前、テレビ番組の企画で出演者の女性の遺伝子を調べたところ、とても太りやすい遺伝子型の持ち主でした。
しかし、ご本人はとてもスリムでスタイルがいい。遺伝子がどうであれ、人は食べた以上には太れません。適切な食事と運動が重要です。
体形や肥満は個人の絶対的な摂食量・消化・吸収能力や代謝など様々な要因によって決まります。ダイエットに関する遺伝子テストは血液型による性格診断や占いくらい（これも科学的根拠はありません）にとらえておくのが一番。
健康的にやせるなら、科学的根拠のないサプリメントに惑わされたりせずに、食べ物や運動でのダイエットを頑張るのがよさそうです。

ID:KnC5rEdpさんありがとうございます

糖質制限をsageる人達は
他のどんな方法のダイエットならいいと言うの？
実践するから教えて

>>232
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

>>231
自演だろ
バカかてめーわ

>>228
一見それらしく反論してるが全然別のことでごまかしてるのがバレバレ
でもその程度でごまかされるアホがいるのに笑えた

>>235
何がどうごまかしてるの？

この長文書いてる人は毎日同じ人？

テンプレにも載ってる同じ人
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50

UCPにこだわってんのは洋なし君（メザシ君）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=91

>>233
意味不な返信すんなよ
んなこたー分かってるつーの
もんもうか？
他のダイエット方法っつてんだろーが

炭水化物はタンパク質からとれ。
白米やパン、麺類はダメだ。

>>241を翻訳してあげよう

炭水化物は植物性蛋白源から摂れ
具体的には豆類（レンズ豆、ひよこ豆など）、イネ科以外の雑穀（キヌア、蕎麦など）、種実類（ナッツ）だ
糖質が高いからとカシューナッツを避けるのは愚の骨頂

豆類って糖質高いんじゃないの？自分は小豆もヒヨコ豆も止めた
でも豆腐は毎日食べてる

ED薬のメガリス飲んでエロ画像みてもたたない
糖質制限で失われた性欲がやばい
糖質取るしかないのかよ

>>243
血糖値が上がらなければ気にする理由は特にない
http://carbofree.jp/smbg/redbeans/

いや、理由はあるか
ケトン高濃度維持したいなら駄目だな

そんなん中鎖かぶせれば済むこと

>>199
鶏肉には味噌が合うよ
しつこさがなくなる

>>245
ありっがとろ、意外だ、夏目医師の本と違った

毎日サラダチキン食べてたら飽きてきた
マヨネーズたっぷりつけた胸肉

>>247
「高」濃度でも？

>>249
あれはダイエット法じゃなくて健康法だから

解して ゆかり ふりかけと和えるとさっぱりおいしい