★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531054167/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50

糖質制限をsageる人達は
他のどんな方法のダイエットならいいと言うの？
実践するから教えて

>>232
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

>>231
自演だろ
バカかてめーわ

>>228
一見それらしく反論してるが全然別のことでごまかしてるのがバレバレ
でもその程度でごまかされるアホがいるのに笑えた

>>235
何がどうごまかしてるの？

この長文書いてる人は毎日同じ人？

テンプレにも載ってる同じ人
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50

UCPにこだわってんのは洋なし君（メザシ君）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=91

>>233
意味不な返信すんなよ
んなこたー分かってるつーの
もんもうか？
他のダイエット方法っつてんだろーが

炭水化物はタンパク質からとれ。
白米やパン、麺類はダメだ。

>>241を翻訳してあげよう

炭水化物は植物性蛋白源から摂れ
具体的には豆類（レンズ豆、ひよこ豆など）、イネ科以外の雑穀（キヌア、蕎麦など）、種実類（ナッツ）だ
糖質が高いからとカシューナッツを避けるのは愚の骨頂

豆類って糖質高いんじゃないの？自分は小豆もヒヨコ豆も止めた
でも豆腐は毎日食べてる

ED薬のメガリス飲んでエロ画像みてもたたない
糖質制限で失われた性欲がやばい
糖質取るしかないのかよ

>>243
血糖値が上がらなければ気にする理由は特にない
http://carbofree.jp/smbg/redbeans/

いや、理由はあるか
ケトン高濃度維持したいなら駄目だな

そんなん中鎖かぶせれば済むこと

>>199
鶏肉には味噌が合うよ
しつこさがなくなる

>>245
ありっがとろ、意外だ、夏目医師の本と違った

毎日サラダチキン食べてたら飽きてきた
マヨネーズたっぷりつけた胸肉

>>247
「高」濃度でも？

>>249
あれはダイエット法じゃなくて健康法だから

解して ゆかり ふりかけと和えるとさっぱりおいしい

しそこんぶでもいい

>>251
食中食後も「高」濃度を求めるなら中鎖併用一択
でなければ蛋白質を食うたびにケトン濃度は薄くなるし、そもそも代謝圏常人なら500μmol/L近辺以上には無駄に上がらないのがデフォルト

高濃度は1000μmol/L以上を指してるから豆を食べると難しいはず

1000μM/L超えに意義のある閾値を見出すのは癌板か難病板案件かね
いずれにしても緑豆系は無問題だが

それは人それぞれ
緑豆はともかくレンズ豆やヒヨコ豆は血糖値が上がるから高濃度維持は難しい

レンズ豆やひよこ豆で実際上がったのならグラフうp

レンズ豆は糖質が多いからこんなものだろうと思ってた
http://dietmart.net/gi_page/gi_list_mame.php
でもこれなら高濃度維持はなんとかなるかもしれない
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/12/56_906/_pdf/-char/ja
しかし豆類のインスリン分泌が多いならなんとかならないかもしれない
https://toshitsuseigen.biz/insulin-index/

いい加減運動しろよ豚供

>>260
放置汁。

今までドカドカと健康度外視で好き放題糖質摂ってきたのに
血糖値を上げるのは害だとか無責任な下衆共だろｗ
糖質制限論者って傾倒する前は炭水化物好き好き中毒者なのに、
それを隠して糖質ガーってみっともない。

レンズ豆やヒヨコ豆の筆頭栄養素はタンパク質なんだから
朝食で摂って血糖値を上げればいいのにねｗ
午前中に血糖値を上げないのはカタボリックが亢進する元
有酸素運動が前提だけどｗ

大豆以外の豆類も筆頭栄養素はタンパク質だから大豆よりも糖質を含んでいて結構。
朝食で摂って下半身の筋肉がカタボるのを防ぐことが出来る
朝飯抜いて午前中体動かさないから糖質制限信者はどんどんカタボるんだよ、
下半身の筋肉がねｗ

血管を通して糖を筋肉に送るんだから、一時的に血糖値が上がって当然、というか
カタボリックを防ぐには送らなければならないのだが。
血糖値を上げるのは良くないって言っているけど、
糖を血管を通すのを糖質制限信者は害だと言っているのと同じ事。
その理屈だとケトン体での糖新生も結局害になるじゃん？
理解していないんだろうね。

>>261
知らなかったものは仕方ない。
糖類の過剰摂取は様々な症状が出ることなんて。

それに薬物クラスの依存性があるからな。量を減らすには意志が必要だ。

糖質の過剰摂取は問題だけど、極端に取らないのもダメなのね。
マウス実験で老化が糖質制限は大幅に進む結論になってる。

主要栄養素で、極端に摂取したりしなかったりで問題ないものはない。
ようはバランスで、少し前の時代の普通の食卓の和食が一番いい。
少し前の時代は日本人は今より糖質取ってた。
ダイエットはどうだか知らないけど健康面で言うとね。

>>264
結論って？

高脂肪／ケトン産生食で寿命が延びる！？
https://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201710/article_8.html

>>263
糖質だけでなく、タンパク質、脂質も過剰摂取すればそれぞれの消化器官を酷使して臓器を毀損する
要はバランスとって三大栄養素を摂れという中学生の保健体育で習うレベルの話なんだけど、糖質制限信者はこれすら理解できずに、無責任な与太話を信じている
ま、正確には「楽して痩せたいから都合のいい話しか耳に入れたがらない」というだけなんだが

いい加減目覚まして運動しろや豚供が

>>266
過剰摂取すればひまんにしかならんでしょ。

糖質がデブの元なら江戸時代の武士は今の5倍以上米を食っていたそうだ。
その時代糖尿病多かったんか？

>>268
ヒエ、アワ、ムギ、キビ、玄米食ってた層は脚気にはならなかったそうな。
白米ばっかり食ってたのは脚気が問題になったそうな。
記録から糖尿は普通にあったそうですね。平均寿命も今よりだいぶ短いので、
重症化する前に死んでる人も多いでしょう。
あまり参考になりません。

みんな医者に行ってるわけでも、統計データを取れてるわけでもないんじゃない？
参考にならないです。

>>268
運動量も半端なかったと聞くね

糖質制限は歴史が短すぎて全然参考にならないな
もっとモルモットが増えてくれないとw

モルモット観察する人はもっと客観的じゃないかね

まだ歴史が短いからとモルモットが増えても歴史は長くならんですw

モルモットが増えて、長年のデータが蓄積してもモルモットがーとか言ってる人にはメリットが特にない。

何百万年と実質糖質制限の時代があったんだよｗ
人類の歴史そのものやん

>>276
そのころの人類はきっと長寿だったんだろうなー（棒）

>>269
それは糖質の多い少ないじゃなく、白米は急激に血糖値が上がり易いだけ。
だから昔のひえあわ食ってた時代の食事がいいんだよ。
昔の日本人の方が糖質の割合高い。
最近、タンパク質や資質が増えて糖質が減ってきてる。

>>276
それは飢餓だろ。
人間はずっと糖質中心の食事だよ。

>>278
>>265については？

>>278
それと昔は栄養不足で健康面ではそうでもないと思うけれどね。

果たして人間の寿命が伸びたのは医療技術の発達なのか
それとも糖質過多になったのが主因なのかは興味はあんなｗ

こんなに糖尿病量産してる時代もこれまでないだろうけどｗ
世界中で糖尿病がらみで81兆円規模の市場だってさ
この利権がらみの連中は糖質制限なんて何が何でも阻止に全力なのは間違いないｗ

農産物も昔とは違うんだよね
おいしく品種改良された農産物は糖質が多い
昔とは比較できない

>>280
マウス実験で糖質制限によって老化進むというのは、糖質制限肯定派からも否定されてないぜ。
糖質制限肯定派は、そもそもマウスと人間は普段食ってるものが違うというけど。

>>284
？
>>265自体はどうなの？

>>282
日本人は糖質の割合が段々減ってるって。
タンパク質と脂質が増えてんだよ。
そんな中で成人病が増えてんだよ。

>>279
講釈師見てきたような嘘をつき

>>283
あらゆる条件が違いすぎてまったく参考にならないですよね。

糖質は摂るな、たんぱく質は十分に摂れ
そんな風に言われて食生活を見直してきたってへのに・・・

必要消費カロリーも減ってる

農産物は人糞時代が良かったんだよ
化学肥料をバンバン施肥して健康になれってほうが無理

>>285
それは糖質制限の話じゃないように見えるけどね。
脂肪の付き方じゃね。
どっちにしても糖質制限肯定派がマウス実験で老化進むことは認めてるで終了だよ。

マウスは肉食じゃありません

>>292
何言い訳してるの？
アホなの？

>>294
なんの言い訳だよ。
マウス実験で糖質制限で老化が進むことは否定されてない。
糖質制限肯定派であっても否定しない。

https://diet.news-postseven.com/19128
https://toyokeizai.net/articles/-/214390

マウスでもMCTオイルとか与えると肌ツヤツヤとかになるのかなｗ

>>293
自分の都合いいとこだけ押し通すのはただの逃げ。
>>265もちゃんと認めないとね。
寿命が延びるw

せめてラットで実験しろ

>>297
アンカーミス
>>295

そもそもデブなんて糖質6割どころか7割8割とかけっこういんじゃねｗ

現実１　マウス実験で老化が進んでる。
現実２　日本人の食事は糖質が減って、タンパク質と糖質が増え、成人病が増えた。
現実３　糖質の割合が高い日本人は、タンパク質と糖質が多い欧米人より寿命、健康寿命が長い。

>>301
現実4 華厳生産食で寿命が延びる。

>>302
ケトン生産食

反論が多過ぎて意味がよく判らんが
糖質制限がヤバいってことだけはよく判った

>>301
肥満が増えたのはただの過食と糖質過剰。
生活習慣病が増えて健康寿命が伸びたという相反する結果はなぜ？

地中海式の食事は健康的か？　エビデンスにだまされないように
http://promea2014.com/blog/?p=4241

参考にならないです。

>>301
健康寿命が長い地域って野菜の摂取量が多い地域みたいだよ

糖質制限がどんどん進んで手遅れになったころに危険性が周知されてほしい

今のとこ糖質制限のメリットのほうがでかいから
やる奴がどんどん増えてきたわけだｗ

>>291
おまえはうんこ食え

>>301
現実
ケトン産生食(KD)は余分な体脂肪のないリーンなマウスの寿命／健康寿命を延ばす
https://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201710/article_8.html

よく言われる糖質制限の危険性は肥満した糖質制限だから

>>310
だからそれは脂肪。
適切な量かつ糖質も含めたバランスのいい食事と、適度な運動で脂肪を付けないのが正しいんだよ。

>>311
バランスのいい食事=対照食（炭水化物のカロリー比率65％）

LCDs(低炭水化物食)が成体雄マウスの寿命に及ぼす影響を調べるために、LCD（脂質のカロリー比率70％）とKD（脂質のカロリー比率89％）、及び対照食（炭水化物のカロリー比率65％）を比較した。それぞれの食餌は等カロリーとし12ヶ月齢から与え始めた。

寿命は対照群と比較してKD群で有意に延びた（中央値で＋13.6%…Figure 1A）。
LCD群の寿命は、KD群と対照群の中間で、いずれの群とも有意差は認められなかった。
各群の寿命中央値は対照群886日／LCD群943日／KD群1003日だった。
最大寿命（90パーセンタイル）では、対照群1064日／LCD群1123日／KD群1175日となり顕著な差異は見られなかった。
特に興味を引いたのは、死亡時の腫瘍（とりわけ組織球性肉腫）の発生率がKD群で低下したことだった（Table S1）。

これらの食餌が健康寿命に及ぼす影響を評価するために、食餌介入の1 or 14ヶ月後（つまり13ヶ月齢または26ヶ月齢）に一連の物理試験と行動試験を実施した。
新規物体認識試験（Leger et al 2013）（図1B）の結果、対照群またはLCD群と比較して、KD群の老齢マウスでは記憶が保たれていることが分かった。

マウスを金網にしがみつかせてからひっくり返し、マウスが金網から落ちるまでの時間を計るワイヤハング試験(Figure 1C)および握力測定試験(Figure 1D)を実施し、諸筋肉の協調性、筋力、持久力を評価した。
14ヶ月間KDを与えた雄マウスは、同年齢の対照群マウスと比較して、ワイヤハング試験で落下に耐える時間が長く、前肢の握力がより大きかった

KD群の老齢マウスも対照群と比較してロコトロニックスピード試験（Rousselet et al 2003）（図1E）でより早く、飼育試験(Figure 1F)でもよりアクティブで、運動協調性がより良好に維持されていることが示唆された。
ほとんどのケースで、LCD群のパフォーマンスは対照群とKD群の中間であった。
注目すべきことに、運動機能の向上と一致して、腓腹筋と他の後肢筋肉の相対質量はKD群の老齢マウスにおいてより大きかった(Figures 1G&#8211;1I and S1)。
まとめると、これらの試験はKDが成体マウスにおいて寿命および健康寿命の両方を延ばすことが出来ることを示唆している。

なんか勘違いしてる人がいるけどあくまでバランスなんだよ。
主要な栄養素は全て過剰制限も過剰摂取も否定されてる。
糖質だけ過剰に制限するのが正しいなんてありえない。
いちいち過剰摂取で問題が起きてるの見て、過剰に制限するのはアホの発想なんだよ。

>>264

> 糖質の過剰摂取は問題だけど、極端に取らないのもダメなのね。
> マウス実験で老化が糖質制限は大幅に進む結論になってる。

>>313
>>314
レス番号そのままにしてしまったわw

君が言った事でしょこれ。

>>265
ケトン産生食はバランスがいいので長生きできますね！

>>313
＞主要な栄養素は全て過剰制限も過剰摂取も否定されてる。

否定されてるのは肥満
少なくともマウス実験では糖質制限を否定できてない

>>316
でもおまえ無職じゃん

海草や発酵食品や野菜食べてるけど、やっぱり炭水化物食べないとウンコが固くなって具合悪いよ
みんなそんなことないの？

糖質制限が老化を促進するなりに、
昔の日本人のがはるかにご飯食べてたし添加物も摂取していないけど、年々平均寿命は伸びてるのは不思議だね

デブで脂肪肝、高血圧に
尿酸も高いし糖尿一歩手前

こんな奴はどんな手段であろうと
痩せた方が良いに決まってる

その手段の一つとして
自分に甘く意志薄弱で根気がないデブには
糖質制限は比較的継続しやすく
成功しやすいダイエット方法だ

糖質制限が体に良いか悪いかは
痩せてから考えるから黙ってて

炭水化物は毒なのではなく食べ過ぎが毒なだけ。

人間の寿命の限界は現時点で120歳。
実際は110歳くらいまでで多くが亡くなり、だいたいは100歳まで生きられないが80歳までは多くが生きられる。
そして炭水化物を摂っても90〜110歳くらいまでは生きられる。
炭水化物は毒だ！長生きしたければ炭水化物を抜け！なんて言ってる連中は一体何歳まで生きたいんだ？
90歳超えたら歩くのもしんどくて起きてる間のほとんどは息をしてるだけだと思うんだけど。

>>322
人の食べ物の心配してないで
そんなレス書き込める自分のメンタルの心配したらどうだ
だいぶイカれてるけど気付いてないだろ

>>320
添加物で大きくなったんだよ

添加物 「日本人はワシが育てた」

>>319
固いって事はないな。脂肪を多めに摂ったらどうだ？
クソの出が良くなるんじゃないか？

>>319
デキストリン飲むと快便になったわ
あれダイエット効果は怪しいけど便通にはほんと効く

もう一度言うぞ
ケトなんてアホな事してないで運動しろ豚供

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/17/061700028/061200013/?ST=m_bodycare

http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7303/

糖質の過剰摂取が老化を加速するって説もいっぱいあるな。オレはマウスの実験じゃ信じないね

>>327
なんで力士はあれだけ動いてあの体型なのよ

うっかりJコーラ飲んでしまった
ゼロと砂糖入りのやつの二種類あるらしい
いつも人工甘味料のやつ飲んでたからJコーラは全部砂糖なしだと思って飲み干したら果糖ぶどう糖、砂糖入りのやつだった
コンビニ限定のやつで炭水化物70.2g
致死量、圧倒的致死量
頭痛がするし体が熱いし眠い
とんでもない猛毒だ、2ヶ月以上糖質1日50g以下に抑えてたのにこれはやべーわ
死んでしまう

コーラの味の違いが判らないって味覚障害でしょ
しかもたかが市販のコーラで頭痛や体が熱くなったり眠くなるって重症ですね
糖質制限やっただけでこんなにも変な症状が出るなんて怖いですね