ところで、まさかみんな朝食はたべてないよね？朝食抜きは健康的に痩せるには欠かせない。

・排便を促す

人間は朝から午前までの時間帯に排便をするとされており、この朝の時間帯に食事を取ると消化が排便の邪魔になり、排出する事が困難になる。
朝食抜きダイエットをすると排便を促す効果が大きくなり、また空腹状態になるとモチリンという成分を分泌して、腸の蠕動運動を促すので排便して、ダイエット効果がある。

・食事が規則正しくなる

実は食事時間が不規則であれば同じ食事量でも太るとされており、実際にイスラエル・ヘブライ研究者が実験しており、過去にラットに研究を行われたことがある。
同じカロリー量を不規則な時間に与えたマウスと規則正しい時間に与えたマウスに分けたのですが、不規則な時間に摂取したマウスの方がかなり太ったという結果になり、朝食抜きダイエットを行うと同じ食事量でも規則正しいので、痩せやすくなる効果がある。

・脂肪が燃焼されやすくなる

朝食抜きダイエットを行うと空腹状態になる事があり、空腹になると、実は食べ物のエネルギーではなく、自分の体に付いている脂肪を燃焼してエネルギーに変えている。

・成長ホルモンが分泌される

朝食抜きダイエットを行って空腹状態になると成長ホルモンが分泌すると判明しており、成長ホルモンは脂肪を燃焼する基礎代謝が上昇する。
自然に痩せやすくなる。


朝食抜きは胃腸を休めデトックスできて代謝も上がるいいことづくめかさだが、注意点は水分はとること。
ミネラルや食物繊維が豊富なルイボスティーがよい。