朝はプロテイン20gとサプリのみ。
昼はプロテイン20gと糖質ゼロ平麺に納豆と卵とネギをのせてアゴ出汁をかけてたべる。
夜はトマトとチーズと生ハム + 150g 480円のクソ安い牛肉ステーキ。

6ヶ月で12kg痩せてる。