★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★

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877名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/08/08(水) 16:30:57.40ID:fMCzz64B

9kg減の全てを体脂肪とみなして試算するからあさっての数字を吐いてる>>873

https://bodyrecomposition.com/fat-loss/3500-calorie-rule.html/
Tissue　　Calories/Pound
Water　　　0
Glycogen　~400
Muscle　　~700
Fat　　　　~3500

1kg = 2.2 ポンドで換算すると

Tissue　　Calories/kg
Water　　　0
Glycogen　~880
Muscle　　~1540
Fat　　　　~7700

ダイエット開始直後の体重減少には水とグリコーゲンの減少分が多く含まれる>>1

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