>>891
初めて玄米食べるなら玄米100パーはキツイと思う
米屋さんで３分つき5分つき７分つきとかで精米してもらうのも出来るよ
最初は７分から初める方が良い気が

もち麦もそうだけど、割合は好みだと思うからいろいろ試すのが一番っす