筋肉は分解と再生を繰り返してるらしい
十分に再生させるにはタンパク質、炭水化物、脂質をいい感じのバランスで取らなきゃいけない
その辺が足りてないと再生されずに痩せ細って基礎代謝が減り、太りやすくなる

ちなみにじゃあそれぞれどのぐらい摂るべきかというのは知らない