>>570

>>561ですけど、朝は茶碗一杯のご飯、サバ缶半分、ラッキョ、納豆、玉ねぎと適当な葉っぱの味噌汁(チーズ入り)、R1ヨーグルト。
昼は弁当で白飯と梅干し、卵焼き、ブロッコリー(マヨネーズ)、サバ缶半分。

後は仕事の休憩中にカフェオレ二本。

これで昼からは何も食べずに比較的無理なく体重落ちてるんですけど、これでも負担かかってますかね？

あ、変な意味ではなくて純粋に知りたいだけです。
もし負担がかかってるならば夜に軽く何かを取った方が良いのかな？って思って。

突然質問すみません。