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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

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2018/08/07(火) 22:15:22.34ID:xPiK8kna0
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スレを立てるときは上の行を文頭にコピーして立てて下さい。

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/08/08(水) 12:51:59.66ID:Cn6JkOx6a
自転車は本当に熱いわ
猛暑でなんで自転車こいでるのか自問自答ばかりしてる

とりあえず60kgまで痩せるから
体脂肪率一桁まで必ずやる
2018/08/08(水) 12:56:53.04ID:Cn6JkOx6a
自転車だけじゃ悲しいので海に行ってるわ
かわいいねーちゃんのビキニをみながら泳いでる
2018/08/08(水) 13:06:46.67ID:STA736hm0
自演かどうかは置いといても
このスレ引退するといってから１６回もカキコミしてる時点で
2018/08/08(水) 13:07:13.25ID:Cn6JkOx6a
引退します書き込んだら嫉妬レスが多いからだろデブだろ
2018/08/08(水) 13:07:36.12ID:Cn6JkOx6a
引退します書き込んだら嫉妬レスが多いからだろデブ
2018/08/08(水) 13:09:47.30ID:Cn6JkOx6a
俺みたいに運動しなくても食わなきゃ痩せるんだよ糞デブ共
しかも100kg越えてたらめちゃくちゃ痩せるだろ
日に日に体が軽くなるのは快感だわ
2018/08/08(水) 13:11:49.07ID:Tbz0FYVr0
もう触らない方がいいと思うよ

今日定期検診だー１ヶ月でどんだけ数値良くなったか楽しみ
2018/08/08(水) 13:13:10.63ID:Cn6JkOx6a
対して痩せてねーだろお前は
2018/08/08(水) 13:15:41.56ID:Cn6JkOx6a
糞デブが「あ、500グラム痩せた！やったー」とか言ってるのか？
食わずに動けばいいだけだろ

じゃあマジで消えますね
以後糞デブの言い訳レスにご期待ください
2018/08/08(水) 13:49:32.44ID:S/bwO7Sl0
アイコって品種のミニトマトがマジ便利
酸味が殆どないからドレッシングいらず

少し高いけど何個でもいける
2018/08/08(水) 14:25:05.73ID:n1U0nlw30
なんでも自演と言いはじめる馬鹿ってどこにでもいるんだな
2018/08/08(水) 14:58:28.50ID:n1U0nlw30
>>45
おバカなおまえが一方的にボコられてるから自演に見えるんだと思うよ
2018/08/08(水) 17:10:01.43ID:EWLOqFoX0
>>5
俺もパーソナルジム通い始めた
筋トレはもっとがっつりやると思ってた
2018/08/08(水) 17:15:47.09ID:EWLOqFoX0
>>55
今年はこれ作ってるから朝もいで食べてる
お腹すいたらこれ。菓子よりマシと頑張る
2018/08/08(水) 17:19:23.40ID:vGaEtkBB0
>>58
物足りないならリクエストしろよアホ
2018/08/08(水) 17:24:31.95ID:EWLOqFoX0
レスついてるけど見えない
2018/08/08(水) 17:29:28.14ID:hCuneH890
小西真奈美ってよく見たらブスだよな
目がなんかキモイ
2018/08/08(水) 17:31:46.70ID:vGaEtkBB0
見えないから寝ぼけた事をいつもおまえは書いてるんだよ
つーか「もっときつくして」の一言すら言えないどんな性格だよ

って俺は思う
ここに書いても意味ないのに
2018/08/08(水) 18:34:42.57ID:vGaEtkBB0
言われた通りやる完全な受け身指導より
自分の意見を言い納得した形でやるほうが良い

一番良いのは自分で考えたメニューをやるのが良いんだけどこいつは馬鹿だから無理
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-rNGc)
垢版 |
2018/08/08(水) 18:39:36.94ID:U2h5ahPoa
週末食べないようにするにはどうすればいいですか！！！？
2018/08/08(水) 18:50:22.99ID:uDEATEa+d
>>65
首をつる
2018/08/08(水) 18:52:46.38ID:S/bwO7Sl0
>>59
作ってる、だと…
2018/08/08(水) 18:54:58.32ID:SYn2YJPq0
>>65
食う暇が無いほど忙しくなるように予定を作れ
2018/08/08(水) 19:07:57.72ID:qgRquLYFr
病院で定期検診受けてきた

A1Cは8.3から7.0に、血糖値や中性脂肪、肝臓、各コレステロールの数値も全て正常値になってた
尿検査も大分良くなってた

主治医が滅茶苦茶褒めてくれたよ
みんなも痩せれないなら金出して決意しようず
2018/08/08(水) 19:42:43.68ID:I4IrH+Xq0
A1C7.0で偉そうに言われてもなぁｗ
2018/08/08(水) 19:45:18.59ID:vGaEtkBB0
偉そうにしてると感じるその心が問題
2018/08/08(水) 20:15:25.63ID:wNIH+tRUr
偉そうに聞こえたならすまん
ただ、俺みたいな怠惰な超デブでも意識さえ固めれば結果が出るってことだけ言いたかった
2018/08/08(水) 21:04:02.66ID:9kXr/ibL0
HbA1Cが8.3ってことは予備軍じゃなくて既に糖尿を発症しているんじゃないの？？
2018/08/08(水) 21:15:03.00ID:Gh7S/Zzj0
Hba1cは5.5だった
5越えたことないわ
2018/08/08(水) 21:18:59.83ID:EWLOqFoX0
>>67
狭いスペースに土あれば簡単だぞ
2018/08/08(水) 21:20:10.30ID:EWLOqFoX0
>>69
オー頑張ったな！
俺も頑張ろう。今日は泳いできた。明日はジムだ
2018/08/08(水) 21:35:35.31ID:ODaraXyMr
言わなくても分かるから言うが糖尿病だよ
それでも色々理由をつけて自分を律することができなかった

まぁ俺みたいな愚かなデブはここでもそういないだろうけどさ
2018/08/08(水) 21:41:54.15ID:ODaraXyMr
>>76
ありがと、俺も明日はジムだー
筋トレきついけど結構楽しくない？
パーソナルジム終わってからでも、普通のジムで続けられそうだわ
2018/08/08(水) 21:49:46.65ID:NKUR4O1B0
A1Cってなんだ
おめでとう
2018/08/08(水) 21:54:54.65ID:EWLOqFoX0
小一時間くらいであっという間だし、パーソナルジムは励ましてくれるから苦痛に感じる暇はないから続けられてるよ　
もっと痩せたいって焦りはあるけど。
痩せてきたらそれをモチベーションにして自分でジム通いたいと思ってるよ
筋肉痛になるのが楽しい
2018/08/08(水) 21:55:09.97ID:vGaEtkBB0
エーワンシーと覚えましょう
2018/08/09(木) 07:04:03.65ID:Q8OpBRYr0
5月9日 100.7kg
6月9日 90.9kg
7月9日 86.6kg
8月9日 83.6kg

暑くてやる気が出ない、3kgしか落ちなかった
あと14日で1kg落とす
2018/08/09(木) 09:41:25.21ID:Bs4+A4wT0
3か月で17kgは立派だ。だが少しオーバーペースだな
月4kgを越えるような落とし方するとリバウンドしやすいから注意な
2018/08/09(木) 12:00:33.01ID:RJbgSFv00
プロの俺からすると立派でもなんでもない
1年リバウンドしなかったらとりあえず合格
85はなげ ◆cS8Kj5ME72 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-4f08)
垢版 |
2018/08/09(木) 12:35:44.27ID:DchRNE/gM
>>74
すでに越えている
2018/08/09(木) 12:38:30.14ID:RJbgSFv00
Hba1cは5.5だった
6越えたことないわ

と書きたかったのかな？と想像した
こいつらいちいち間違えるからどうしょうもない
2018/08/09(木) 13:39:12.39ID:NuJS1upi0
>>82
素晴らしいな
見習いたい
2018/08/11(土) 13:26:30.59ID:ybrlphLOd
静かだな
2018/08/11(土) 18:11:03.88ID:SDVM4Ex/d
みんな痩せて卒業したからな
2018/08/11(土) 22:40:39.56ID:YHRNzPypa
>>74
じゃあ健康的に100kg超えできるじゃんwww
91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5)
垢版 |
2018/08/12(日) 06:03:39.46ID:3hK1FhZ10
>>11
流石に1日1Kgはないだろ
毎日チャリで70kg 夕飯サラダとゼリーって生活を続けてたけど
それでも毎日0.3kgぐらいしか減らなかったぞ
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5)
垢版 |
2018/08/12(日) 06:04:55.59ID:3hK1FhZ10
>>91
チャリで70kmの間違いね
2018/08/12(日) 14:11:54.65ID:c3/EVigJa
ダイエット期間中(痩せると)って胃のキャパ減る？
ダイエット開始時に桁が減ったら１日好きにすると決めていて、今朝が99．7だったから
海鮮丼→回らない寿司→〆に肉マンという昼食にしようとしたら海鮮丼の時点で腹八分目で帰宅してしまった
ダイエット前(115㎏)ら確実に食べれてた
2018/08/12(日) 14:22:58.30ID:rVaTmY9Kd
>>93
胃というより満腹中枢が早くギブするようになる
早食いすれば入るよ
2018/08/12(日) 15:11:46.75ID:sD2MR3fKa
ありがとう
じゃあ、つぎは87㎏(bmi25への折り返し地点)切ったら好きにするから、頑張るよ
2018/08/13(月) 18:23:11.66ID:2nhDS0HK0
https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1028485622212653057
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2018/08/14(火) 00:23:09.22ID:nf8053SV0
5月から8キロ痩せたけどこの程度だと誰も気づかないな
んでもう停滞期で痩せなくなったわ
筋トレ、ウォーキングしてるんだがな
2018/08/14(火) 06:15:16.15ID:2Z+8azdK0
誰も気づいてないと思ってたら実はみんな気づいていたんだけど、
ヤバい病気なんじゃないかと気遣って誰も指摘してこなかった。
なんてことが前回のダイエットであった
2018/08/14(火) 08:07:33.58ID:Nk84hZmO0
停滞期に負けて夜以外は好きなもの食べてるわ。焼きそばとか唐揚げとか
結構食っても全盛期+1kgに収まり続けてるから、それならもうずっとこれでいいわ
ささみしか食べてないのに減らない生活はもうやりたくない
182/82
2018/08/14(火) 08:24:21.39ID:Sw74Izuc0
>>99
筋トレしよう
2018/08/14(火) 09:30:43.06ID:aM2oACuD0
なかなか落ちてきた
https://i.imgur.com/BqOc6G7.jpg
https://i.imgur.com/kAg98ss.jpg
https://i.imgur.com/560jKTx.jpg
https://i.imgur.com/VIBtoxj.jpg
本当はMAX113kgあったけどアナログの体重計だったから写真撮ってなかった
https://i.imgur.com/KyGxXuu.jpg
2018/08/14(火) 09:51:37.96ID:Sw74Izuc0
>>101
さすがだ
しかし84kgはまだまだ腹がでてる
これからが地獄だ(´・ω・`)
2018/08/14(火) 10:27:33.18ID:b4Z5JOxaM
>>102
うん、あと15kgぐらい痩せないといけない
キツイなあ
2018/08/14(火) 13:21:37.86ID:eqEnMJlQp
やっぱ食事制限しないと痩せないなぁ
2ヶ月ジム通って最大値から2キロしか変わらん
筋肉の形は変わってきてるんだけどなぁ
2018/08/14(火) 13:49:14.56ID:KdFl/UXC0
筋肉ついてる時は当然そんなに落ちないし(筋肉のほうが脂肪より重い)
食事よりジムの筋トレ+有酸素運動の方が確実に痩せる
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff76-tyrq)
垢版 |
2018/08/14(火) 16:13:00.32ID:ycqjBEZM0
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
2018/08/14(火) 16:50:01.16ID:2Z+8azdK0
>>106
医者でそれはお粗末だろｗｗｗ
2018/08/14(火) 17:22:49.36ID:tsC+rDClr
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい

あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
2018/08/14(火) 18:19:19.52ID:KdFl/UXC0
＞カロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと

基礎代謝より少なかったら燃費のいいカラダつくるだけだと何度言ったら・・・
リバウンド気にするなら基礎代謝より上のカロリー摂らないと駄目なのに

説得力ゼロ
2018/08/14(火) 22:54:17.00ID:QnbAIp+LK
２月114kg
３月110kg
４月107kg
５月105kg
６月103kg
７月101kg
８月99kg

半年間で-15kg
あと半年で-6kgを目指します

また100kg超級にならないよう頑張ります
2018/08/14(火) 22:55:36.48ID:QnbAIp+LK
>>106
来年の人間ドッグで自己申告しよう(笑)
2018/08/14(火) 23:00:56.56ID:QnbAIp+LK
>>91
１ヶ月絶食しても
理論的には10kgぐらいしか痩せないから
１日１kgとか水分抜けてるだけだわな
2018/08/14(火) 23:27:33.94ID:5ryCVoV40
>>112
体重115㎏ 25歳 男性 生活レベル高
１日に必要なカロリー4200
１ヶ月13万カロリー
これを7200で割ると約20
つまり１ヶ月絶食で20㎏痩せれるね
2018/08/14(火) 23:42:37.30ID:iEOrQhZF0
夏山登山してみては？
2018/08/15(水) 00:38:30.39ID:wpnyd6FRK
>>113
絶食したら生活レベル高無理じゃん
2018/08/15(水) 01:30:27.90ID:7REU+d340
巨デブの反撃
2018/08/15(水) 01:34:32.91ID:DJfAra6e0
生活レベル高なら、摂取カロリーは現在の半分くらいは欲しいところ

絶食は無理としても、半減で1ヶ月はやれなくもなさそう
2018/08/15(水) 09:11:21.05ID:/qj9F0tt0
142⇒現在112ｋｇ
人に見せるわけじゃないからいいんだけど
ケツがしわっしわで辛い
もっと痩せたらどうなってしまうのか
2018/08/15(水) 09:14:28.68ID:ZG1LUI+R0
そりゃ脂肪付いてたところ全部しわっしわよ
2018/08/15(水) 09:21:57.76ID:/qj9F0tt0
腹とケツの皮はもう諦めた
多分どうにもならん
それでも肩と胸と腕には筋肉つけてなんとか見栄えよくしたい
2018/08/15(水) 09:43:29.58ID:/X9a+Bol0
お金を貯めて整形も視野に。
2018/08/15(水) 13:32:13.46ID:yV510kBE0
子供の夏休みと家族サービスで疲れて
一日の終わりによくアイスを食べてる

もう夏は太らなきゃいいや
2018/08/16(木) 14:07:26.52ID:jpzntdJf0
皺々になってもお湯に漬けたら戻る
2018/08/17(金) 03:48:49.04ID:JcBsNyD70
寝る直前まで何か食べてないと眠れない
どうしたら良いんだ
2018/08/17(金) 10:29:00.04ID:wd8UtBQz0
プロテイン結構腹持ちするよ(´・ω・`)
2018/08/17(金) 10:38:46.66ID:mg+6HWk60
プロテイン＋無調整豆乳オヌヌメ

そういや昨朝まで順調に減ってたのに、昨晩測ったら4キロ太ってたんだが…
朝と夜で差異があるのは承知してるけど、4キロの振れ幅って異常すぎるよな
しかも今朝は昨朝比で2キロUPしてた
特に飯内容も生活も運動内容も変えてないのに、何が悪かったってんだ…
2018/08/17(金) 10:47:28.42ID:0LJ2nAwXM
プロテインに難消化性デキストリン入れて飲んでるわ
こんにゃく粉入れてもいい
2018/08/17(金) 11:30:46.73ID:c8DvqG8H0
サラダチキン食えよ
あれこれするよりサラダチキンの方がマシ
2018/08/17(金) 11:53:13.01ID:nMtFD4/c0
>>124
デブの習慣を直せ
2018/08/17(金) 12:00:14.65ID:mxj5vL6t0
おっと一週間立ってバカのレスが見えちまった
またNG入れとかないと
2018/08/17(金) 12:03:13.24ID:nMtFD4/c0
正しい事を書かれると発狂してしまうルサンチマンｗ

デブのルサンチマンとか最悪でしょ
2018/08/17(金) 12:50:19.32ID:bFRPm/Wmd
昨日知った言葉をウキウキでつかうMINATO
少ない語彙が増えて良かったな
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-KQon)
垢版 |
2018/08/17(金) 16:04:00.28ID:x0Bif7sCa
実際の使い方を教えてあげてるんですね
さすが先生です。
2018/08/17(金) 19:54:15.91ID:mg+6HWk60
触るやつも荒らし同然だゾ
2018/08/17(金) 20:07:30.66ID:zPk3O/YP0
>>134
無調整より低糖質調整豆乳のが糖質少なくて甘くて美味しいという現実
バナナとコーヒーでプロテイン割ってるわ
https://shopping.dmkt-sp.jp/images/product/001/4969/large/4901033004569.jpg
https://themeupgo.com/wordpress/wp-content/uploads/2017/07/soymilk_carbohydrate9.jpg
2018/08/18(土) 06:31:33.26ID:Ngde3xum0
この豆乳、欲しいけど近所で見たことないんだぞ！
2018/08/18(土) 08:36:15.04ID:K7wN63340
>>136
ランニングしながらスーパーめぐりするか通販だな
2018/08/18(土) 09:55:39.02ID:Mv97lrMKK
セブンイレブンの豆乳が優秀過ぎる
2018/08/19(日) 09:33:05.35ID:CbwOea2b0
82kgゾーンに突入したわ
https://i.imgur.com/KtMOpxT.jpg

体重 ちん長
100kg 13cm
82.9kg 17cm

ちんこサイズも4cmのびたぞい、若い頃の16cmを越えたぞい
※肥満はあなたの勃起力を奪います。
ダンベルスクワットと股関節ストレッチ効いてんな
お前らもダイエットついでにちんこ伸ばそうぜ
2018/08/20(月) 09:04:11.84ID:JAPLe+kvd
ちん長が伸びるってマジ？
埋まっちゃうからジムでこそこそ着替えてるわ
2018/08/20(月) 09:12:51.76ID:cJ15Z3/40
ハメはずしたら土日で２．７ｋｇ増加した
もちろんそんだけ脂肪が増加したわけじゃないと思うけど
この１週間で取り戻せるかな
2018/08/20(月) 09:15:33.75ID:DdtmN2k+a
サプリ類飲むようになってからアソコも元気だわ
伸びるというか肉で埋もれてたところが出てきた感はあるが
2018/08/20(月) 09:23:21.64ID:V/vtjs7h0
めちゃくちゃ努力しても79.8kgまでしか減らなかったから、夜以外好きなもの食べるようにしたけど
83kgで安定してる。魚肉ソーセージと豆腐と野菜だけのクソみたいな食生活をやめられるならこれでいいわ
リバウンドしないように毎日測るけど、ひとまずダイエットは終わりかな
2018/08/20(月) 09:47:28.81ID:Bs+/J6WO0
>>143
あきらめるなよ
145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f46-t/ki)
垢版 |
2018/08/20(月) 10:14:58.40ID:TLRL2dbE0
知り合いのデブがダイエット始めたけどとにかく中途半端
こりゃ失敗するだろうな
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