>>776-777
なるほど。運動は厳しいなぁ。
ジプレキサっていう薬飲んでるから太ってしょうがないんです
身長170cmジャストで糖質制限前が76kgで今が73kg
とりあえず70kgは切りたいんだけど、ガリになろうとは思ってないです
67kgくらいになればいいかな、って感じです

たんぱく質は取るように努力はしているのですが、それでも筋トレは必須なのかなぁ？
平日はおからパウダーを35g程度と、サラダの付け合わせに、鶏胸肉の茹でた物を一日に130gは食べています
あとは昼食と夕食に主菜として、なにがしろの肉（鶏・豚・魚）類は食べています