>>952
月-1kgならチート要らないと思うが…
チートが必要な場合って、1週間以上減量が停滞した時か、手足が冷えて明らかに代謝が落ちてると感じる時
ドカ食いで体重が増えるのは余剰カロリーが脂肪に変換されたからではなく、筋肉が糖と水分を蓄えたことによる浮腫みと腸に溜まったウンチが原因
数日ローカーボで生活すりゃまた元に戻る
気にせずいつもの食事とトレーニングを続けなさい