走って疲れたら歩いてまた走ってを繰り返してる人は何年経ってもそれを繰り返すだけで結局連続して走れない人が多い
走る力をつけたいなら最初は10分→慣れたら15分→さらに慣れたら20分と連続して走る時間を伸ばしていくほうがいいと思う
すごい太ってる人は別だけど