>>668
>>500は一見して良質の脂質が足りない印象ね
食物繊維でかさまししてるが栄養的には希薄で、蛋白質もビタミンミネラルもしょぼい
あと除脂肪が停滞してる人にプロセスチーズの多食は積極的にはおすすめできないな
乳製品全般をdisるつもりはないけど、カゼインと乳脂肪のコンボが体脂肪減量を遅らせる体質の人が確かにいます
青魚や鮭、くるみ、アボカドなどをローテに加えて（チーズのポジションに置き換えて）食べるほうがよいかも

> 食物繊維が足りてるのにお腹が空くのは炭水化物かカロリーが足りないから？

の答えは、蛋白脂質の適正量に届いていないのと、ATP産生に必要な微量栄養素が足りてないから