>>669
> 夜は納豆、温泉卵、鶏肉ともやし又は白菜の水炊き

ほらまた色の薄っすいもんばっか食ってる！
白菜よりも小松菜モロヘイヤ、鶏肉ばっかりじゃなくて青魚や牛豚羊の肉もローテに加えて食べよう