【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】

結局運動量が一緒なら、高強度（短時間）も低強度（長時間）も一緒ということだろ。
俺はヒマじゃないから、心拍数オレンジゾーン一日20分を目標としている。