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NEAT　運動　で検索してみな　いいことがわかるから

毎日の生活の中での運動＞＞＞＞週3回毎回2時間ジムでの運動

生活での中での運動は健康寿命を伸ばすば、ジムでの運動は逆に減らす
身体は消耗品であって使いすぎてもいけない、またまったく使わないのもいけない

車で考えるとわかりやす。毎日適度の速度で移動し整備を事欠かない車と
週3回フル回転で乗り回す車だったらどっちが長持ちするか明白だよな？