>>797
どうなりたいのかによるんじゃないの
巨デブが小デブ〜標準になりたいなら3食糖質制限すればいい
維持したいなら様子をみながら調整すればいい
とりあえずやってみて手応え感じたら本気で取り組んでみるでもいい

酵母で炭水化物を分解して〜とか言ってるようならやめた方が幸せじゃね？
そこまでして炭水化物摂取したいなら、リバウンド確率高そう