>>966
あんたもHITの意味間違っている

HITは負荷の高い筋トレじゃないよ

脈拍数を一時的に90％くらいまで1分間あげるトレーニングだから
一般人は筋トレでそこまで脈拍あがらんから
坂道ダッシュ、階段ダッシュ、エアロバイクの高負荷がベスト

ジムで鍛える筋肉なんてものは1週間ねたきりで全部そげ落ちる
病気に対しての抵抗力にもならんし、怪我の防止にもならん

階段上り下りや坂道上り下りのほうがよっぽど生活に必要な筋肉がついてよい