お知らせ
ブルガリアン昨日やった
アドバイスすごい。お尻の溝上部すぐ横の内部の筋肉、それに連なる太ももの筋肉に痛みがでてる

ブルガリアンって片足が反れるから今までにない所が伸ばされた(？)感覚
身体が固いのもあってキツいし、ランジでも得られないバランスとるための違う筋肉つかったのかも

ありがとう、続けます！見た目変化がでるまで期待！