75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６

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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531673660/
身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal

摂取カロリー　849kcal

今日は上半身のトレーニングでした。
お水をだいたい3.5L飲んでいるのですが、4L飲むように言われました。
溺れそうです。

>>152
なるほど
代謝とかも関係あるのかな？
不眠症だから無理やり薬で寝てるけど短時間睡眠は色々きついわ

睡眠の質をあげる工夫はしたほうが良い
睡眠に問題があるのなら糖質完全カットはやめたほうが良い
炭水化物が少ないと睡眠の質が下がる

ダイエットでは糖質をライザップのように削りまくらなくても問題ない

>>155
糖質カットしない方がいいのか
勉強になったは

水飲み過ぎは体冷えて代謝落ちない？
白湯にしたら

もしも仮に水飲みすぎて代謝が落ちたとしたら毎年死人が出るよ
水の飲み過ぎによる冷えで死亡とな
そして夏には朝のテレビニュースで熱中症に注意してください　（飲み過ぎ注意）と呼びかける

そんな話ないよｗ

水中毒には気をつけて
しかし週3回以上行かないのにトレーニング部位一カ所ずつ？効率悪くない？
毎日行くために部位ローテーションならわかるけど緩いんだね

>>153
運動して汗かいて体が熱くなったら、水分を飲むのも苦じゃなく出来る

パルテノ食べ出してからしばらく経つけど違うヨーグルトに変えてみたらどうですか？
ＴＶでは2週間様子みて、便秘が解消されない場合は別のヨーグルトを試したら良いって言ってましたよ

記録するなら、あすけんを1日の最後に入れる時に「ダイアリー」のところを非公開にして記入するといいよ
振り返った時に役にたつし過去の自分の精神状態が面白いよｗ

水飲むと水太りになるぞ
と言われた昭和の頃が懐かしい

練習中に水飲んで怒られた部活とかもね

>>159
便秘に気をつけてと言わないのはなぜだろうｗ
水中毒とか早飲み競争で一気飲みで死んだ人はいるけど体調悪くまで飲む奴はほとんどいない

無駄にリスクばかりを考える馬鹿が多い
あと筋トレなんてダイエットにおいてサブでありメインでない
1日の活動量を増やす努力が大切なんだよ馬鹿

>>162
でもお前は1日中固定回線変わらなくて
ずっと家にいるのバレたじゃん
活動ってオナニーかい？

すでに自転車乗ってきましたよ
これ休日のルーティーンかな

>>164
おっ土日完全休業認めるんだな？

これなんかはテレビ見ながらでも出来るしウォーキングなんかより運動強度が高い
でもここにいるような運動の嫌いな奴はやらないだろうなｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LvM2NgFLgXI

>>165
認めるって何？

頭の悪いやつの単語の選択は常にめちゃくちゃだね

>>167
いつが休日かも言えないのが無職丸出しなのがわからないのかwwwww
土日休みかなんて普通は即答だぞwwwww
人と会話しないから不自然反応になるんだろうなwwwww

蕎麦は食べれないの？

いつ休みなのは今まで繰り返し書いてるが馬鹿なおまえは把握出来てないだけ

馬鹿だから覚えられないんだろうな

>>169
ライザップは基本禁止でしょ
糖質カット自体くだらない手法だけどね

>>170
書いてないけど
言質取られるのが怖くて言えない無職

覚えられないのならメモすりゃ良いじゃん

血糖値高い奴は記憶力めっちゃわるいからな
これ研究でも結果出てることだからな

AHAHA

>>172
書いてないことは覚えられないなwwwww

記憶力の悪い馬鹿はあぼーんしました

たぶんストーキングしてくると思うｗ

土日休日かどうかすら言えない無職が逃げやがったwwwww

ダイエットでも失敗した上い記憶力も悪い
そして生きがいが俺のストーキングｗ

>>170
糖質あかんから蕎麦もダメか

>>176
ダイエット継続中だけど？
妄想と願望押し付けないでよ
土日休日かすら言えない無職の癖に生意気だぞ

>>177
なんでおまえまであぼーんになってんのｗ
まあどうでもいいか

ミナちゃーん甲子園、ミナちゃん甲子園

ここはライザップスレではないのか？違うのか？

61.5kg

*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り2切れ）
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
444kcal

今日は晴れで暑いので、歩くかどうか悩みます。

なにこいつｗ
とりあえず5分歩いてから考えろ
そのままやめてもいいしもう5分歩いて10分で切り上げても良い
とりあえず動いてから結論を出せ豚

奈良法律事務所だけはやめろ！暴力団弁護士荒木
ID:yTLK0hTNN暴力離婚歴有荒木秀夫弁護士が吉田昌樹オーハシテクニカ社員詐欺恐喝加害者窃 ...
詐欺恐喝罪荒木秀夫弁護士犯人が吉田昌樹オーハシテクニカ社員詐欺恐喝加害者窃盗犯とグルになり、
ねつ造文書を作り上げ、悪質な詐欺犯罪事件を起こした事は広く知れ渡っている。
荒木秀夫弁護士は犯罪者。奈良総合法律事務所だけは、やめておいたほうがいい。暴力団荒木弁護士詐欺恐喝罪人
捏造文書を共謀して作成...よく、暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の顔をズタズタに切り裂いてやりたい！吉田昌樹5ch奈良の暴力離婚歴有りバツイチオーハシテクニカ社員という書き込みを見ますね。
まあ、ろくな弁護士じ ゃないね、荒木秀夫弁護士ってのは評判悪いやくざ弁護士荒木秀夫よく、
暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓をズタズタに切り裂いてやりたい！吉 ...
2018/03/24 - よく、暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓をズタズタに切り裂いてやりたい！
吉田昌樹5ch奈良の暴力離婚歴有りバツイチ加害者窃盗犯オーハシテクニカ社員という書き込みを見ますね。まあ
、ろくな弁護士じ ゃないね、荒木秀夫弁護士ってのは評判...3 ：名無しさん＠お腹いっぱい
3/3]放火殺人鬼ストーカー刺殺犯小宇根俊興の心臓ドスで刺し殺す暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓、顔面、首大動脈をドスでズタズタに刺し殺
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>>183
182はお前には聞いてないし質問もしてないから
お前はさっさと質問スレに帰れよ
ここはアドバイスをもらうスレではない
日記にさえいちいちケチをつけなくていい

どこ行っても俺のストーカーが書き込みしてるのか
あぼーんが多すぎ

>>179
177はお前の病名書いてるからあぼーんなんじゃね

>>186
こいつ自分より無能探してマウント取ろうとしてるだけ
惨めな無職のたわごとwwwww

犬おばさんのかまってちゃんレスがキモイ。記録だけでいいよ。

九州指摘されてからエンサイ出なくなったね

どこに住んでるとか興味ない

>>191
なら黙れ

彼氏情報をもっと頼む
彼氏も50代？それとも結構若いのかな？

あっ水害で彼氏が家に来てるとか見た記憶あるぞｗ

養豚に男がいたのはびっくり

彼氏情報とか需要あんのかよｗ

くだらねーｗｗｗｗ

俺は食事と体重の減り方さえ見れればいいな。

この養豚の行動はダイエット指導の敏腕プロの俺には納得いかない事が多い
なぜ1時間もあるくのか
15分でも30分でも良いので頻度を増やせよ
おまえは習慣が悪いのにそれを改善しようとしない
ライザップで何を指導してもらってんだよ

>>197
必死で上に立とうとしてるな
底辺必死かよ

粘着荒らしの時点でド底辺感漂いまくってんだよなｗ
いぬ。のBMI下回れるようにちっとは頑張れよｗ

俺に粘着してる奴は腹囲90センチとか95センチと言ってた

デブだよ

>>200
自称記憶力がいいミナト
なのにはっきり答えられないwwwww

デブだからどっちでもいい感じ

ほらなまた言い訳wwwww
記憶力ゼロ成長ゼロwwwww

構ってちゃんはID何回変えた？

*****おやつ*****
コーヒー
7kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
140kcal

摂取カロリー　591kcal

ちょっとカロリー少なかったです。

ID何回変えた？と聞いたら黙っちゃったｗ

>>206
お前は今まで食べたパンの枚数を覚えているか？

IDを変える理由はあぼーん逃れ
ストーキングするため

パン？突然何の話してんだこの発達障害はｗ

>>208
うわ、マジかこいつ

発達障害は額面通りしか受け取れないからジョークは通じないんだったわ・・・
すまんな・・・

ということでミナトの恥ずかしい黒歴史レスです

572 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:51:48.99 ID:dzY1ERrK0
ジョーク？人を笑わせるのは得意なほうだけどわからん
よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな

ね？

発達障害は何言ってるかわからんでしょｗ

>>212
君が発達障害で理解力ないからだよ
発達障害は障害認めないやつ多いんだよね

ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww



557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな

713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
このバカが同一人物であることを願うよ

いろんなスレにコピペしてるおまえは自分自身でどう思ってる？

>>215
恥書くのは君だし

663 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 22:30:09.02 ID:XFzUnEyS0
俺ぐらいの体力があったら1000レスは余裕だろうけど
やるなら休みの日だな

無職がバレたのが悔しかったんだろうね

コピペしかできない

>>210
有名なセリフなのにな。

教養もないんだな。ぐぐればすぐに分かるのに。

発達障害をいじめるのは楽しいけどつまらん

>>219
おまえは何の話をしてんだ？ｗ

わからないことがあるなら質問してこい馬鹿

>>221
「お前は今まで食べたパンの枚数を覚えているのか？」っていう有名なセリフを知っていますか？
知らなかったのならググろうと思わなかったのですか？

そういう非常につまらそうな話題を引っ張るのか

つまらないやつ

それを知っていたら何？知らなかったら何？
くだらないことなので知っていても知らなくてもどっちでもいいよ

おまえにそのセリフの価値を説明出来ると思えない

こんなことばかり書いてるから俺に馬鹿と言われるんだよ

何の話をしているのか、質問をしないのか？と書かれたから対応しただけなのに意味不明な返しをされたでござる。
異常な煽り運転をするドライバーの心理ってこんなんなんだろなぁ。

>>217
無職バレたのはお前だろwwwww

>>226
意味不明な事をつぶやいてる馬鹿なおまえに質問あるならしてこいと言ったのは俺
予想以上にどうでもいいことにこだわってるのは発達障害？

発達障害だろうけどくだらないことに粘着するのはやめようぜ

夜中の2時にレスしても誰もいないだろ
引きこもり無職だから昼夜逆転してんだろうな

>>153
プロテインやコーヒー等の水分とは別に水4リットルてことだよね?
大変だね

62.4kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
550kcal

今日は曇りなので、晴れないうちに歩こうと思います。
一か月体重が減っていません。

>>231
毎食のスープ類もカウントしてないです。
炭酸水1L、ミネラルウォーター1L、麦茶1.5L飲んでいますが、
4Lまだ飲めていません。

>>232
体の水の処理機能が30分で100mlだからこまめに飲んでると思うけど、無駄に汗かくしトイレも回数多くなるし肉体労働やなぁ

スレチなんですが、
ライザップ終わった後の記録用のブログはどこがいいのでしょうか？
体重をタイトルにして、タイトル一覧が見れるところがいいのですが。

>>231
なんで分けるんだよ馬鹿

こんだけ食事制限しても痩せないんだ

スレチ？ルールを意識する人間がなぜ個人のスレを立てたんだよ
まあ馬鹿だからしかたないか

ブログの方が静かでいいよ
そのうちブログに詳しい人が教えてくれるよ

>>237
お前もルール無視して重複スレ立てるじゃん
IPスレにビビって近づけないからwwwww
もう無職バレたしIPスレに書いてもいいんじゃねwwwww

ツイッターでダイエットあかやれば？
ここにアカウント載せてくれたらフォローするよ
SEならツイッターくらいできるやろ？

こいつのように自分で探さないのはデブになるやつの特徴だわ

>>239
毎日支離滅裂な事を書いてる自覚少しはある？
ちょっとこれまじめにこたえて

>>242
支離滅裂の意味わかってないわこいつwwwww

https://i.imgur.com/EI9OyNE.png

俺はルールに厳しい人間ではないけど一応書いてあるんだよね

>>244
お前のしていること、存在がすでに公序良俗に反している件

コテつけてストーキング行為すればいいのに

うしろめたいのか？ｗ

>>246
馬鹿だから会話できない
友達なんかいるわけない

友達がいないのはおまえが発達障害だからだと思うよ

ちなみに俺のリアルはこんなキャラじゃない
人の話を聞くし馬鹿とはつるまないから馬鹿と言わない

匿名掲示板で暴れているのがリアル、本性だろ

友達はいる、仕事もある、って言えば済むのに、まっすぐに質問に答えずにこねくり回す
ある意味、正直だな

>>248
いないからいるって言えずに逃げるんだよwwwwww
本当にいたらすぐいるって即答するしwwwww

これ書いたらこの発達障害が発狂し始めた
1人で行ったのかもしれないし複数かもしれない
こちらはただのみ行ったと書いただけだよ　こいつマジキチでしょ？ｗ

43 自分：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[sage] 投稿日：2018/09/23(日) 01:57:32.91 ID:XQkMKlta0
飲み行って帰ってきたら2時かよｗ