*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal

摂取カロリー　960kcal

今日は上半身のトレーニングかと思いきや、下半身のトレーニングと踏み台昇降でした。
踏み台昇降は片手1kgずつの負荷ありです。
汗だくになりました。

>>41
MCTオイル（またはココナッツオイル）は、トレーナーさんの指示です。
きな粉はお医者さんが進める便秘解消アイテムです。