>>169
ぽとみちゃん

デトックススープいいよ
ミネストローネみたいなやつだよw
私も昨日からずっとそれ飲んでる

ブロッコリー 玉ねぎ セロリ ピーマン キャベツ
これを大量に鍋に入れて、トマト缶と水で煮込みます
コンソメ一個を入れます
コンソメの量は味を無視するなら一個で充分
塩分をとにかく控えてね
カロリーはほとんど無いはずだから結構な量を食べてね
翌日にはスッキリするよ

汗
大量の汗が浮腫みを飛ばしてくれるよ！

リンパマッサージ
首（耳の下）から鎖骨に向かって下に一方方向でサスリます
5分はやり続けてね
ふくらはぎは、足首から膝に向かって柔らかい部分を下から上に向かって一方方向にサスリます
方向間違えないでね！一方方向でね！

寝るときは、ちょっと寝にくいかもだけど、
足を少し上げて寝たらいいよ！枕とか、タオル重ねたりしてね

私が暴食した後や浮腫んでる時に使う手です


バナナもいいって聞くけどダイエット中ならどうかな。。。

ぽとみちゃん、頑張ってね！