>>350
QRBBAさん
筋肉痛の時はやらなくていいみたい！
筋肉痛が取れたらすぐにやるらしいよ
私は2日連続とかよくあるけど
空いてたらやらないと損みたいな感覚なっちゃってw
膝の具合もあるだろうからムリしないでね！

レッグプレスは膝の曲げ角度が90度くらいになるようにするみたいだから左下にあるレバーで座席調節してね！
頭も背中もお尻も、背中のシートにピッタリと付けるらしいです
全部筋トレ師匠からの情報ですw

がんばろー！