誕生日来ると1歳上がるとかw
小さな親切大きなお世話的な感じで面白いですw

今日久しぶりに行ってきました市営ジム。
上に書いたのをこなし、週2.3通いの3ヶ月で3キロ落ちる予定です。
1つ背筋？を書きそびれていました。
ブリッジの肩上げないバージョンっていうのかな？
膝を曲げておへそをググッと上げるやつもメニューに入っていました。

有酸素マシンは１回30分規制があるので、このメニューになったのかと。

これで500カロリーほど燃焼できるようです。
有酸素は心拍130くらいの設定なので、それほどキツくないです。
物足りないのでそのあとランニングコースを20分ほど走ってます。

パーソナルレッスンしてくれたトレーナーの人に2週間ぶりに会ったのですが、顔と背中が痩せた！って褒められました！
褒められるとやる気出ますね！
筋トレの姿勢も見てもらい、キツすぎてヨダレ垂れましたw