今日は

外ラン5km
今日は疲れてるので休みにしようかと思いましたが
月が綺麗だったので少しだけ走ってきました

昼にジムで筋トレ

チェストプレス2セット
ロー4セット

情けないですが、これだけですw
これでもかなり汗出てました！
肩こり対策にラットプルも10回だけ

家にて
ブルガリアンスクワット2セット
ランジ1セット

背中がなんか気持ちいい感じ

このトレ日記、私の勝手な自己満足ですが
だれかが見て、自分もやってみよう！と思って始めてくれるキッカケにもなれば、と思ってます