QRBBAです。最近はジム行けてレッグプレス上から３つ目の重さ…2,5？3？だっけな。ｂｻれを30回×3。けど筋肉痛なくなってきてるから重くした方がいいかな。
そのかわり腰痛いからやり方間違えてる感w
トレッドミルは心拍120ちょい気にしながら歩き？モード3キロ。
ヒザは落ち着いてるけどジョグらないようにしてるの。

パン子ちゃん、みんな寒くなってきたから風邪ひかないようにね！

あと、522はあたしことQRBBAだよ。なんか許せなくて。
もはや誰が誰なのがわからないけど最初から読んでたらわかる人はわかるよね、、