>>656
朝はほぼ食べない。お腹空かないから。食べるとしたらヨーグルトとナッツとザバスウェイトダウンと豆乳

昼 卵2個の卵焼き、ソーセージ、魚、豆腐 糖質は10ｇくらいか。

夜 昼とほぼ同じ内容 糖質は10ｇくらいか。

間食 ナッツとかミルクティーとか。
糖質は10ｇくらいか。

砂糖はパルスウィートとラカントS使ってる。

一日の糖質量は40g±10g程度ではないかと思われる。