★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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過疎ｗｗｗ

髪の毛が過疎化
ドーナツ化現象
髪の毛の都市部への流失
毛根の高齢化

>>749
ひきわり納豆
そぼろ

>>758
髪の毛はたんぱく質が主成分だからプロテインを摂取すると太くなるけどなｗ

蛋白質だけで出来てないのよ

>>761
経験で言っているんだよ。ダイエットと筋トレを同時進行でやっててプロテインパウダーを取ってたら
副産物で髪の毛が濃くなったｗ

栄養の足りない食生活だったのが原因だ馬鹿

俺クラスともなると小学校の時から蛋白質を意識した食事をしてたので
家での食事は肉さかなたまごはよく摂ってた
そういうタイプはプロテイン飲んだぐらいで体は変わらない

馬鹿は余計だ
は

自己管理の甘すぎる奴ってだけだぞ馬鹿

肉魚たまごを毎日子供に食べさせない家があるの

ミナトは馬鹿が口癖

無意識で馬鹿連呼してるからなリアルでも。
こないだ確認したわ。

朝、人に会ったらおはようと言うノリで馬鹿にあったら馬鹿と言います

>>765
こういう馬鹿なやつだから許してやれ

もう昼なのに変な奴と流せば良いが馬鹿は出来ない

>>772
そうだね でも自分が変なやつという自覚があるのかミナトさん。

>>764
あのな、たんぱく質だけじゃダメダメなんだよｗ
ミネラルとビタミンもしっかり摂取しないとなｗ

>>774
何の話？ｗ

聞きたい事があるなら質問してこい馬鹿

>>761に書いてある書き込みをみたらツッコミはしないはず

馬鹿しかいないよ

やっちまったわ。
土日月と煎餅とクッキー一袋ずつ(一袋280g)食べてしまった。
ここ一年くらい１日の糖質量50gくらいで維持してきてたんだが完全に暴走したわ。

>>777
糖質制限すこし休憩したら
炭水化物適度にとる生活して満足したらまた制限したら
リバウンドしちゃうよ

おい、ミナトなに逃げてんだよ
早く来いよ

筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

今日↑のスレの奴らとミナトで通話しようぜって話してたら逃げやがった
まぁいつものことなんだけどねw
そしてまた明日になったら何食わぬ顔で現れる恥ずかしい野郎さ

また逃げられたよ

>>777
俺はクッキーなんて食わないよ
買わないしたまにしか自分の視界に入らない
まあ食べても少しかな

>>777
全てが台無しになるのに良く食べれるな。
逆に羨ましいわ。
毎日食事に気をつければ1日10万円振り込みます。とか言われてるのに、欲望に負けたらそれを全部没収されるとわかってるのにやってしまうのが逆にすごい

1日の暴走くらい翌日以降で余裕で取り戻せるけど
連日になると終了まっしぐらにｗ

>>777
一袋280gだと大体糖質量は250〜300か。
1日300はかなり厳しいが３日間はチートデイだったと思ってまた制限していけばなんとか取り戻せるんじゃない？
代謝促進のためにビタミンB6の摂取も忘れずにな。

牛乳と卵たっぷりで練り込んだクッキー大好き
まあ長距離やってるのでほとんど影響ないけど。
練習前1時間には軽く食べる

>>777
おれはそこまでは食べないな。
だけど1日の摂取カロリーは約3500kcalで収支はずっとややマイナス計算。
体重は56-58kgで維持。身長171cm。

3500�`！？
スポーツマンか肉体労働者の方ですか？

それでケトン体質化維持できてるならスゲエな
そんな意識なさそうだけどｗ
このスレに常駐して4ヶ月くらいだけど長距離やっててキツめの糖質制限やってる奴って
ほぼいないｗ
ランニング絡みのスレでちらほらって感じではあるけどね

毎日ハーフマラソンレベルなんだろ
171cm56kg特別なトレなしのおれだと2100kcalくらい

mNtにむかついたらこう思えばいいよ

「お前がそう思うならそうなんだろうな。お前の脳内オンリーではなｗ」

逃げられたとか言っているのはあくまでも無理にでも自分の考えに従わせたい表れ

>>788
ここはダイエット板だからね
基本運動しない巨デブが集まるところだし

>>790
何の話かわからないけどまた逃げたのかおまえｗ

そりゃ俺に馬鹿にされるわ

72キロから2ヶ月で7キロ減った。
最初の3日で三キロ減ったから、１ヶ月で10キロ行ける気がしてたあの頃。
あんま減りませんぜ。

今は173cm で64キロ。体脂肪率13％。

ブランパンのコッペパンくらいのサイズが食べたいわ。
ローソンの二個入りのやつ美味しいんだが小さすぎて物足りない。

>>793
さすがにそこから減らすのは一気には無理だよ死んじゃいます

>>795
糖質制限しててもほんとに減らない。
太ってる人がなんで痩せやすいのか分からない。
2倍体重があるからって基礎代謝2倍なわけないしな

>>793
体脂肪率13％ならもう維持にまわった方がいい気がする。
自分ではまだまだ太ってるように思ってしまいがちだけど、周りからは痩せに思われるレベルだよ

糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。

体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-8.8kg

https://i.imgur.com/Swacfcs.jpg
https://i.imgur.com/PVdBKaC.jpg

糖質制限（日に20g-50g以内）での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。

体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-0kg

https://i.imgur.com/Swacfcs.jpg
https://i.imgur.com/PVdBKaC.jpg

>>799
元の体重と体脂肪率と現在の体重と体脂肪率をおしえてください

>>799
減り方緩やかだね

>>799
俺もこんな感じの落ち方だわ
あと1.5kgで適正体重のところで停滞気味に落ちが悪くなってきたけど

糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる

55kg辺りからほとんど減らなくなってきたから現状維持に切り替えて炭水化物も１日100〜150gほど摂るようにしたら
急に2、3kg増え出したんだがこれって水分で増えたってこと?
今のところ特に脂肪がついたって感じはないんだが。

>>804
何日間の出来事なのかによるけど
たぶん枯渇気味だった筋グリコーゲンが水分と結合しながら蓄えられてるだけ
グリコは自重の三倍の水を蓄えるらしいからつまり2〜3kgくらいなら水だよ 糖質制限後はグリコ自体が溜まりやすいしね
詳しいメカニズムはググってくれ

それは本来必ず蓄えられてるはずの部分で今までは糖質制限で一時的に空っぽの状態が続いてただけだから気にするな
その重みは一時的に増減はすれど生きてる限り絶対減らないんだ

糖質摂取によって起きる血糖値の波が集中力の持続に影響があるというので、テスト的に夜だけ糖質抜きの生活始めた俺も参加して良い？つまり俺の目的はダイエットに非ず。結果だけいうと夜だけ糖質抜きを初めて40日経つがすこぶる調子は良い。

>>806
糖質制限的には大した意味はないけど、調子がいいなら良いんじゃないかな。
好きにしたらいい。

専用スレは過疎極まってたのでこっちで聞くけど糖質制限の補助にカーボブロッカー使ったことある人いる？
マキシマムストレングスってのを買ってみようと思うんだが効果が感じられたのか全然だったのか経験者が居れば伺いたい

>>806
糖質減らしたら甘いもの食べたい欲求と生理痛が激減したし、食材の味、とくに甘味が分かるようになって濃い味のジャンクフードに惹かれることもなくなったのは確か。今は減量のためじゃなく、このために糖質制限してる。

>>808
劇的な効果のあるものは体に悪いもの
少し効果のあるものは体に良いものもある
薬に頼らず食物繊維1日30ｇ摂れデブ

×糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる
〇糖質制限で痩せたというやつの全てはカロリー制限で痩せてる

>>808
カーボブロッカーに医学的なエビデンスはない
つまり効くかもしれないし効かないかもしれない
効くという保証はない

>>811
それなんの意味もない主張だけれど、いつまでやるの？

意味は大いにあると思う
カロリー制限すればそりゃ糖質制限でなくとも痩せるからね

おおざっぱに言えばカロリー制限という大カテゴリの中に糖質制限があるってだけだろ
白米やパンの分の代わりに肉を食うタイプでもカロリー的には炭水化物の方がたいてい高いからな
俺はどのカロリーを削るかってなったときにケトンの作用を考えれば糖質部分を削るのが良いと思うから糖質制限を選ぶよ

そんな言葉の定義みたいな話題引っ張ってなんになるんだよって意味の「無意味」だろ

>>810
>>812
ネットで評判探そうとするとどこ見てもこんなこと言う奴等とマーケティングブログばかりだからウンザリだよ
今俺は実際に使ったことある人に使用感を訊いてんの、お分かり？

使ったことない人が横からしゃしゃり出てきて垂れる説法や理屈なんてどうでもいいの
ヤフー知恵袋かよお前等は

>>816
俺はけっこうサプリに詳しい人間だと思うよ
多分ダイエット板で3本の指に入るレベル

だいたいここで聞いても詳しい奴がいないことぐらわかれ馬鹿

アフィは過去に遊びでやったことあるけど意外とお小遣い稼ぎにはなったからな
効果なくてもあったような事をかいて馬鹿を釣るんだけど
嘘を書くのは罪悪感あるからやめたわ

カロリー制限でやってるけど、その中で必要なたんぱく質を確保しようとしたら、
自然と炭水化物は少なくなってしまうな
白米とかパンとか無駄にカロリー高すぎて気軽に食えんわ

>>814
そういう意味じゃなく、
エネルギー摂取をカロリーと表現せずにどうするんだという話。

低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories

>>817
そりゃ5ch使う時なんて詳しい奴は居ない覚悟で使ってて当然だろ
その上で訊いてんだよ
その分かり切ったことを言いたがるのをやめろつってんだよ
お呼びじゃないって丁寧に言ってやったのに二度も来るとか辻斬り説法したくてたまらんのかお前は

サプリ板も色々見てたことあるけど詳しいやつがほんと少ない
やはり名無しで掛ける所は馬鹿が多い

>>821
わかってる人間が言ってるのにおまえは馬鹿だから理解出来ないんだよね

本なんか見ててもおいコレ違うぞなんて内容もあるからな
そういう面で考えるとやっぱり俺ってプロだわ

>>823
「ここに詳しい奴なんて居ない」と言いながら同時に「俺詳しいよ三指に入る」とか言っちゃう支離滅裂な奴に何を言われてもねw

>>825
どこが支離滅裂だと思ったか書いてご覧

ダイエット板は詳しい奴はいない
だから俺は3本の指にはいる

ダイエット板は詳しい奴が（1人も）いないに脳内変換したのか？ｗ
ダイエット板に詳しいやつが3人しかいなかったらこのスレで遭遇する確率は50％ないでしょｗ

それぐらいわかればか

やっぱり怪しいサプリに手を出す奴って馬鹿なんだよね

こいつのような馬鹿がいるからアフィが小銭を稼げる

このように自覚のない馬鹿を連日ボコってます

５連投もしててわろた
せっかく悔しくて連投したところすまんがとっくにNGなんで内容見えんわ
いつまでも勝手にやっててくれw

>>804
水分ですね
そのかわり筋肉パンパンでしょ
ナイスカットです

図星突かれたり焦ったりワナワナすると連投しちゃうのがこの馬鹿の癖
というかパニック障害の症状か

>>833
糖質スレだけにガチ糖質の奴だったのね

>>831
NGにするやつってほんとおまえのような情弱ばかりだよ

コレ指標になるレベルで当たってる

>>833
精神的に落ち着いてるタイプの俺はそういう精神状態ではないね
おまえはたぶんそういう精神状態なんだろうね

腸内環境を整えましょう

>>834
どうでもいいけどおまえは情弱の馬鹿というのだけは自覚しろ

ということで4連投！

連投するとキチガイが発狂するから面白い

はーい！五連投！

AHAHA

馬鹿からかってもつまらん

飽きた

>>835
ミナトさん話しても情報出てこないから、話すだけ無駄だしスルーされてるよ。

>>840
どうせチワワだからって面白おかしく眺められてるのがミナトさん。

ミナトさんは今日も読書中です

今日は栄養のお勉強です

アミーチョ・サロン休止するみたいだけどkenは書き込んでるな
正直ページは無くさないでもらいたい

ローソンのブラン食パンはなかなかいいな。
4枚入りで120円と結構手軽だし、1枚13.4gと少し多めだが維持に回るならあれくらいがちょうどいい。

>>841
何の話してる？　馬鹿比率が高いからまともな質問がきたためしがないよ

2019/11/28 メンタリストDAIGOが語る

糖質制限の闇！痩せない上に寿命が4年減ることが判明！
https://www.youtube.com/watch?v=edYQfK6CYFE

糖質制限厨ボコボコに言われてるぞｗｗｗ

>>847
この人っていつも一方向の研究データなりをエビデンスとして
取り上げて主張するだけで、反論や他の主張は無いように説明するから信用してない。

>>847
この人のYouTubeの動画って結局肝心なことは言わないでニコニコの有料チャンネルに誘導して続きはそこで、っていつもやるから卑怯だよね〜
前にダイエット系の動画で騙された

>>849
無料動画だから嫌なら見るなで終わりだぞ

>>850
うん、だからわかってからは見ないようにしたよ
初めて見る人はむかつくよね

>>848
それここの糖質制限信者も全く一緒だろ
見事なブーメラン

ダイエット板って糖質制限のスレだけでいいよね
世の中には糖質制限支持とアンチしかいないんだし

>>851
全然むかつかない
ヒントだけ貰えば俺が知りたければ自分で調べればわかるしｗ

>>852
だからその動画内容もここの書き込みと同レベルってことで何もブーメランじゃない。

ブーメランが当たったのは糖質制限の第一人者、江部センセだろ

否定されればウッキー！！慌ててブログで反論＆批判大会！
自分が見つけてきた都合のいい発表だけを厳選して世の英知の限りの如く絶賛！！
だって自分が最新の医療だもん！世界の既存医療を全否定して戦ってまつ！

とっても香ばし杉ｗｗｗ