★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

この4箇条が当てはまったらチワワ

チワワ四箇条は俺はなにひとつ当てはまらない

チワワは全部当てはまる→チワワと呼ばれて当然

>>78
完全にミナトくんが言ってる事が支離滅裂になってるんだって。
そこが理解できてないから、君は妄想に取り憑かれてるって言ってるの。

mNt＝ミナトが大学生に非通知で電話して震え声で謝罪→この事実を大学生に暴露されチワワと呼ばれる事にwwwwwwwwwwww

お前が嘘ぶっ込めばぶっ込むほどこの事実は無限に広がるwwwwwwwwww

>>76
この4箇条に当てはまるおまえはチワワ

なにか不満ある？

犬に向かっておまえは猫！！！と言ってる
俺は犬に向かって犬！と言ってるだけ

この違いわかるかな

犬に向かっておまえは猫！！！であって欲しい！！と願っても何も変わりませんよ

犬は犬なんだからｗｗｗ

はい

きょうも馬鹿チワワを論破

>>75
下記の2点の意味を説明していただきたい
・ミナト=チワワを拡散したいって言ったら何故チワワ扱いされたのか
・「画像を晒せないチワワ」が何のことを指してるのか

すげ〜前のレスにレスしちゃってんな
ノロマなのかな

もう説明済みだぞノロマ

>>86
一読してやったがどこを指してくれんと分からんわ
特別にミナト=チワワを拡散してやるぞ

>>86
お前が連投し過ぎなだけだろチワワwww
弱い犬ほどよく吠えるって本当だな

馬鹿にはわからんだろうな

事実でない事をおまえが拡散しようがどうでもいいよ

まあ無駄な努力をしたら良いと思う

おまえのような馬鹿はそれぐらいしか出来ないからな

>>88
4箇条全部当たってるチワワ君

おれと電話しない？ｗ

>>90
お前が勝手に作ったんだろ4か条wwww
キチガイの相手なんかするかよガチで気持ち悪いwwwwwwwwwwww

>>91
典型的なチワワだからおまえはチワワだよ〜〜

おめでとう　チワワにやっとなれたねｗｗｗ

>>76全部当てはまるパーフェクトチワワ笑えるｗｗｗｗ

前スレの
556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

これ>>76は5箇条にしたほうが良いかなｗｗｗ

こいつの行動がチワワだからいくらでも当てはまる

94はきちんと説明済みだからね
理解出来てないやつはただの落ちこぼれ

どうでもいいんだろ？なに食いついてんだよw
チワワミナトwwwwwwwwww

それだからお前はチワワなんだよwwwwwwwww
キャンキャンキャンキャンうるせえよwwwwww

チワワ四箇条をみんなで読み上げようぜ！！！！

チワワはコテすらつけられない

チワワは画像すら晒せない

チワワは動画すら晒せない

チワワは電話すら出来ない

チワワ四箇条斉唱！！！

チワワ四箇条

一、チワワはコテすらつけられない

一、チワワは画像すら晒せない

一、チワワは動画すら晒せない

一、チワワは電話すら出来ない

くそわらえるｗｗｗｗ

ひとりなのにみんな

チワワ君！

お手！


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

プレゼントfor mNt＝チワワ

556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

まあしょうがないよ

だっておまえの行動がチワワそのものだもんｗｗｗ

コピペを貼ったところで邪魔になるだけで何が言いたいのか俺にはわかりませんｗ

コピペ貼ってもだれにもわからないだろうね

>>108
君がキチガイってことだけはわかる。

チワワ四箇条

一、チワワはコテすらつけられない

一、チワワは画像すら晒せない

一、チワワは動画すら晒せない

一、チワワは電話すら出来ない

>>109
何が言いたいのか相手に伝わらないってつらいだろ？

相手に伝わらないってかわいそうだよな

>>111
人の文を読まない理解しないミナトくんに何言っても伝わらんのは仕方ない。
キチガイだし。

お前の言いたいことが1番解らない

ミナトって自分が散々言われてる事を人に言ってるだけだよな、発達障害とかチワワとか
マジで病気なんじゃね？そんな印象しかねーわ

>>113
仮に俺が読んでも馬鹿の書いてる事は伝わらないのよね

>>115
散々言われてる？キチガイが自己紹介してることを俺がキチガイに言ってるだけだよ

>>110
これ光かがやいてますね

何度見ても眩しいわ

自演始めましたwww

>>110
ほんと光り輝いてると思う

引用レスをすると年寄りが過剰な反応するんだよね

これいつも不思議

>>121
ミナトのチワワくんに話しても、コミュニケーションのキャッチボールがミナトのチワワくんにはできないみたい。
なんかいつも明後日の方に飛んでいくんだけど、不思議でたまらない。
勘弁してマジで。

>>121
会話が成り立たないからどう話していいか本気でわからん。

だから馬鹿は会話なんて出来るわけないよ

馬鹿を観察してて思うけど苦手なことをやろうとしすぎ
苦手なことは積極的にやらなきゃ良いんだよ

おまえの場合はここで会話をすることは止めるべき
苦手なことだからな

>>125
話が通じないバカがお前だから困ってるんだわ。

>>125
ストレートに投げられた言葉を何で真逆にして受け取るのか理解できんのよ？

話が通じない馬鹿が会話をしようとするのは無駄だと言ってる

苦手なことは止めたほうが良いとアドバイスしてるんだよ馬鹿なおまえに

日本語勉強しはじめて2〜3年とかじゃないんでしょ？

母国語が日本語でこのコミュ能力ならもう無理だよ　伸びないよ諦めな

>>129 重要なところカッコつけるぞ？
これは「内容がどうこう以前」の、ミナトのチワワちゃんがコミュニケーション異常だって話だよ？
会話になってねえのよ？
どう考えても「言われたことを認めたくない」から、「ガキの言い逃れ」みたいにそれはお前だ！
って言い返してるだけだって事だよ？

本当に、どうやったら理解する？

>>129
実際ミナト＝チワワは現実に言われてる事は証明されてるのに
これすら受け入れられていないのは逃避してるとしか考えられないでしょ？

>>129
文読まないでワードに反応して、自分で相手の言ってる事を想像してそれに反論でもしてるのか？
読むの怖いのか？

炭水化物を食って、血糖値が上がり
その下がった時の辛さが身に染みる。

要するに、血糖値が急激に下がることが無いよう
低GI値の食べ物を推奨してる。

>>133
突然何の話してんだよｗ

当たり前過ぎる話を突然されても↑で暴れてる話の通じない馬鹿と同レベルだぞ

暴れてる奴はただのバカでなく頭がおかしい心がおかしいレベルのようだから
俺のような普通の人とは話にならないんだよね

デブ「糖質は体に悪いよ！」
一般人「悪いのは、食いすぎのお前。」

一般人正解！

医者の言い方「糖質制限ダイエットに取り組んで下さいね。」
一般人の言い方「デブは、ジュースや菓子の暴飲暴食をやめろ。〆のラーメンとか●●ガイかよ。」

同じ意味ですｗ

連投スレ潰し工作員

ストレス解消に役に立つ笑える要素満載な糖質制限信者の集るスレを潰す方が理解出来ない

２型糖尿病と診断されたばかりの一見さん曰く
「食事治療法をネットでググっているけど、糖毒真理教って気持ち悪い。
糖質を病気のせいにしているようだけど、結局糖質制限なんて自業自得じゃん」
←貴様もこれから糖質制限を強いられるんだけどｗ

糖質制限は生活習慣病に陥った自堕落さんの為にあるんですよｗ
この事実は覆しようが無い。ダイエットの括りで美化しても無駄な話

面白いじゃないですかｗｗ
日々繰り返される信者の自堕落アピールと自爆行為なんて
世間に笑い者にされるだけｗ
こんな味わい深い糖質制限関連スレを潰すアンチは寧ろ邪魔だね

嫁がパーソナルジムに通いだして、そこで筋トレと朝以外は炭水化物取らない食事制限を勧められてきた
どうせなんでってことで俺もやってる
んだけど最近怒りが抑えられなくなった
常にイライラしてるわけではないんだが、一回頭に血が上ると止まらない
こないだどうでもいいことでケンカしてお互いにヒートアップしてしまい、胸ぐら掴んで罵倒してしまった
結婚して十数年、一回もそういうことはなかったんだけどな、自己嫌悪してる

デブの乱闘を想像した

さながら長州vs橋本だったはず

これか
https://www.youtube.com/watch?v=w0XmqJOzpiA

なので俺はご飯を抜くんではなく大盛り、お代わりをやめる程度にすることにした
ただ嫁は基本的にトレーナー信者で抜いたまま、そして攻撃的
子供にも尋常じゃないくらいキレるし原因追求しないし家庭崩壊まっしぐらですわ

>>146
糖質摂れないない事からイライラする人は一定いるよ。
糖質摂取に慣れきってるんだよ、タバコなんかと一緒。

>>147
ってことはある程度やってれば慣れるんかな

>>148
私はそもそも変化なかったんでわからないけど、慣れるかもしれんし、
嫌なら糖質摂ってみるしかないね

女のほうがセロトニンが出ないと言うしセロトニンを出すのにはトリプトファンVB6炭水化物が必要
朝日浴びたりリズム運動したり工夫が必要かも
リズムよく呼吸したり咀嚼するのもセロトニンが出ると偉い先生が言ってた

>>148
あと、糖質を制限しても満足するものを食べてるかどうかとか、
生活に楽しみを見出せてるかとか。
まあ、そういうのも影響するだろうね。

夫婦でするリズム運動といえばアレか
食事以前にやってない事が原因だったら笑うｗ

なるほどなー、ありがとね！

トレーナーは金貰ってるから結果を短期で出したがるので
自動的に食事制限もキツめになりやすいけどダイエットは緩やかな食事制限でも十分いけるが食事をいきなり変化させ過ぎるからそのしわ寄せが出る
パーソナルトレーナーの期間が終わっても体重の管理は続くわけだし短期で結果を出す事に俺は価値を感じない

外食するとしたらどんなお店が無難ですか？
お蕎麦屋さん？

>>155
肉メインの店、低糖質を謳った店。
チェーン店でも最近は低糖質メニューを出してるところも増えてるんでググって行く。

蕎麦屋はうどん食ってるのと変わらん。

>>156
ありがとうございます
近所のお店の低糖質メニューを調べてみます

ダイエット中なのに外食するとか
痩せる気が無いだろw
つーか痩せないよそんなんじゃ

付き合いで断れないなら
外食の前後で食事抜いて
3日トータルでカロリー収支を抑えりゃいい

中華料理屋で麻婆豆腐とニラレバ炒めだけ食べてる

すき家　牛丼ライトお肉大盛
いきなりすてーき

宮崎牛うめえー


https://i.imgur.com/71MUOah.jpg

俺は米沢牛
https://i.imgur.com/Nnafu4S.jpg
https://i.imgur.com/ZT1s65V.jpg

ウインナーは素晴らしいですね
カロリーそこそこで炭水化物がとても少ない

糖質制限は外食可能なのも特徴でもあるしｗ
糖質量の把握さえすればね

いきすて嫌いじゃないんだけど、切るのから焼きからすげー下手な人いるし
そもそもサーブをつっ立って30分も40分も待つの、自分の時間の使い方としてどうなんかと

糖質抜きで基礎代謝以上のカロリー取るの難しいですね……
糖質60g以下を目安にして制限してますが、そうするとどうしてもカロリーが1500程度になってしまいます
好き嫌いが多いので毎日同じようなメニューになってしまいます
麻婆豆腐、ウインナー、茹で卵、ブランパン、ハイボール、etc
そんな感じです

>>163
脂質が多い。ほかでコントロールするならいいけど、自分はウィンナー食べないわ。体にも悪いし。

外食は選択肢なくなるし、今までの苦労が泡になると思うと自然と行かなくなるね。

加工肉は難しい

フライ・・・脂多すぎ
ハム・・・塩分多すぎ
ソーセージ・・・塩分・脂質多すぎ

唐揚げ・チャーシューギリギリ許容なのか？

ショッピングモールのフードコートは食えるもんがないな

自分は鶏胸のひき肉買ってきて、うすーく味付けしてそぼろにしてる。
ご飯がわりになるし、それだけでも食える。
タンパク質めちゃくちゃとれるし、腹もいっぱいになる。
サラダチキンはパサパサだし不味くて無理だ

>>155
痩せたいなら蕎麦を食べずにステーキ食えってのがこのダイエットだから。
まあ肉を単品で頼めるとこだよね。
注文する時にご飯抜きにしてもらうのも手。

>>155
外食＝焼肉屋

しかないと思う。
中華屋は絶望的だ

糖質制限って、糖質とカロリーだけではなく、脂質も減らさないといけないのですか？

>>173
脂質は抜かなくてもOK
という話です。
抜いた炭水化物のカロリーを、脂質で補う
というのが肝ですが、みなさんは勘違いしていて
炭水化物を抜く＝カロリーを減らす
という考え方が一般のようです。

脂質プラスたんぱく質もね

体重の2倍グラム、例えば60キロの人なら120グラムぐらい食べるつもりでないと筋肉が落ちる

意識してたんぱく質を摂らないと全然足りない

>>173
脂質は多すぎた分はクソの一部になるから大丈夫らしい。
細胞やホルモンの材料になるから身体にいい。

ただし、オメガ6ってのはあまり摂りすぎないほうがいいとのこと。