★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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>>882
私の運動していない空腹時βヒドロキシ酪酸は700〜2000くらいは確認してます。
食後はインスリン反応によって、糖質制限でも少量の糖質やタンパク質でもケトン体は低下します。
逆に脂質では上昇します。運動でも上昇すると思われます。
糖質を摂取していれば、消化系統に関する継続的なインスリン分泌によってケトンは低下します。
しかし、食事間隔が長いほど上昇する可能性が高いです。

そんな色々な要素の中で、そのリンクが糖質摂取している人の基準値だという事。

>>883
なるほどぉ
883さん頭よさそう〜

DaiGoさんの動画のほうが勝ちじゃね？

ボロ負けじゃね？

>>883
ケトジェニックの人っていつウロペーパーで尿計ってもケトン反応出てるんですか？
私は出てるときと出てないときがあります

あのくそ生意気なダイゴが完全論破されてて爽快だわ

>>887
>883です。尿は日内でも出たり出なかったりもありますし、血中ケトン体が高値でも尿に
そのまま反映されるとも限りません。
わたしは定期検査時の尿検査は陰性は滅多にないですが、多いのは多い方から、プラス>2プラス>プラスマイナス。の順です。

DaiGoって人、やっちまったな
初めて知ったけどw おれのなかではマガイモノ確定

元の根拠がクソすぎるからどうでも良いわ。

1960年代は国が定める基準よりも炭水化物に偏った食事だったが
90年代にかけてタンパク質摂取とカロリー摂取が増えていき、
00年以降はカロリー摂取はやや下降するが脂質過多の状態。
そしてこれらを何十年も続けた世代が今大腸がんに。
年齢別に見ても大腸がんは増えている。

機序と因果関係を明らかにせよ

糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。

5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg


現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
除脂肪 51.71kg

トータル）
脂肪 -8.92kg
筋肉 -0.7kg

https://i.imgur.com/alYKLFA.jpg
https://i.imgur.com/FX92WpJ.jpg

>>894
カロリー制限でもそんなもんだぞ

>>894
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは？と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと

カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。

何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。

ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか？
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない？って思うけど。

きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは？
質と量を伴った筋トレ＋バランスの取れた食事、頻度＋十分な休息しかない

最近のローソンのパンが軒並み糖質上がってる気がする。
15g超えが本当に増えた。

>>901
本来の糖質食品の味を確保するには仕方ないんでしょ。
昔のブランパンより味が向上してる代償みたいなものじゃない。
サイズも小さいし。

>>900
超高タンパク食は筋肉の増加には無意味だけど、体脂肪を減らすのには効くらしいぞ
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/11/blog-post_9.html?m=0

炭水化物は何�c以下を目標に設定ですか？
昨日140gだったのですが多いですか？

デブなんだから痩せるならどんな方法でもかまわん。痩せなきゃやめるだけ。
カロリー制限も運動もできないからデブなんだぞ？

米と和食が好きなせいで、糖質制限まだやってなくて、書籍で糖質制限の知識を得てる最中の者ですが

ケトンって身体に悪いと思ってたから糖質制限の理論がすごく意外だった

ﾀﾞｲｺﾞがまた糖質制限ネタかｗｗｗｗ

提唱者に喧嘩売ってんのマジ？

1週間でどうしても停滞来るよね。
そういう時は一回炭水化物摂った方がいいのかな

折角DaiGoの最新動画でまた糖質制限叩かれてるのに貼り付けNGなのなｗｗｗ

もしかしたらこのスレでデマ垂れ流してるのって叩かれてるセンセ自身？？ｗｗｗｗ

>>911
68歳のおじいちゃんがそんな事するわけないわ
大切なブログがあるだろ。読んでると親切に答えてると感心するがやっぱりおじいちゃんだなって感じの内容

古い

約1名以外誰も興味ないことを嬉々として
痛々しい

>>910
同じく
月曜日から始めたら
いつも土日には停滞する
始めは減るのに

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

高脂質糖質制限で失敗してる奴のツイッター見ていると糖質制限しないで高脂質やってるけどそりゃ失敗するに決まってる。カレーライス食べて糖質制限とか意味不明すぎる。

>>916
ツイッターでみた高脂質ダイエットっての気になってる。
創始者？が痩せて肌も綺麗なオッさんだけど髪だけはお金があってもどうにもならないんだなー。

なんでGoogleで「江部 daigo」が検索できなくなってんの...

>>917
金持ちなら増毛や植毛もやれるのにしていないって事は髪の毛に必要性を感じないんだろ。ハリウッドでもハゲを隠さない俳優多くなったよな。つか、減量とハゲ関係ないしw

>>919
ルーニーさんにも同じ事言えるのかよ！
金じゃ手に入らない物もあるんだよ

糖質制限初めて11日で3.9kg減！
全然辛くないしむしろこんな楽なダイエットあるならもっと早くやればよかった。
停滞期が来たとしても、ただ食べるだけだし挫折する気がしない。
徐々に軽い筋トレでも初めて見ようかな。

>>921
身長元の体重は？

最初の2,3kgは筋肉に蓄えてたグリコーゲンと水分が枯渇しただけ
また糖質とればすぐ戻る分であって、脂肪が減ったわけじゃない

>>922
157/75のデブ。

>>923
もちろんわかってるよ。
でも最初に体重がストンと減るのはモチベ上がる。

>>917
この人よな。

https://twitter.com/ShigekiKanamori?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

https://i.imgur.com/cBK9heq.jpg

足りない脳でよく考えてな

糖質制限アフターの方がヘンテコ度が増すって見本だなｗｗｗ
https://twitter.com/ShigekiKanamori?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

最初は水分抜けのボーナス期間だよな

相手にしてもらえなかったからここで悪口ですかw

かなり減量できたけど最近ミスドのドーナツやケンタッキーのメニュー眺めてしまう
めちゃおいしそうに見える

たまにチートデイにして食えばいいじゃん
俺の場合、丸一日パンなり菓子食いまくって3kg増えても
もとの食事に戻して一週間以内に元に戻るわ

>>931
増えて減らしてを繰り返すほど痩せにくくなりそうで怖い

筋肉落とさなきゃ減りにくくはならない

一生だったり60歳あたりまでダイエット続けることになると気づいてる人はどちらが良いかは明らか

そのままも地獄、糖質制限するのも地獄
不健康ダイエットなんて所詮こんなもんだろ
キモいなぁｗｗｗ
https://twitter.com/ShigekiKanamori?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>933
それは朗報
筋トレ引き続き頑張る！

>>935
脂っぽいお肉毎日OKか
自覚症状がないまま進行してこうなる運命だな
https://youtu.be/y5rita8a9_E?t=19
である日突然、心筋梗塞や脳梗塞でぶっ倒れる

昨日忙しくて昼食食べ損ねた
カロリー補う為もあるけど久しぶりに食べたいものを食べようと思って
ケンタッキーのチキン食べた
チキン2つとクリスピー食べたけどカロリー足りなかった…

170cmの95kgから5ヶ月で68kgまで落としたけどもう体重がほぼ動かんな
1日の糖質摂取量は間食入れても70以下くらい
最近は筋肉もつけなきゃと思って腹筋ローラーとスクワット、プランクも始めた
土日だけ肉(主にラムや鳥胸肉)を1日で500g以上とか平気で食べてるんだけど流石に食べすぎか・・・
本当に食費掛かりすぎて辛いところだわ
給料の大半が食費で消えるしローソンのブランパンはやめて鳥越製粉のオーツブランミックス買って家で焼いてるけどそれでもかなりの出費

カロリーへらさんと難しいぞ
171cm56kg オッサンなんで2000kcalを目安にしてる

糖質制限と言いながらカロリーを減らすんだろｗ

糖質制限でもカロリーを今まで通り維持させると痩せないもんな
素直にカロリー制限すれば好きなものを食えるのにバカじゃねｗｗｗ

>>941
何度ツッコミ入れられてもそればかり繰り返すのは認知症だから？

糖質制限が実はカロリー制限でしかない欠陥ダイエットってのは有名だぞ
今更だな

自演までして、糖質制限で苦もなくカロリーが適正化できる事を
空腹感必死で我慢しながらするカロリー制限と一緒にする事かね

糖質制限っていつの間にそんな定義になったの？
江部尊師の教義に反しちゃうじゃん

米も小麦粉も大好きでだったけど2週間も我慢したら平気になるぞ。我慢できずに食べちゃう人は糖質制限したつもりで結構食べてるよ。
カロリー制限したい人は勝手にやってればいい。出張までして批判しなくてもいいよ。こっちは勝手にやってるから。

ライザップじゃないけど糖質制限すれば肉や魚などタンパク質はたくさん食べていいみたいなことを言う人がいるけど、
所詮それらを食べ過ぎてカロリーオーバーすればいくら糖質抜いたところで痩せないよね。
やっぱ摂取カロリーを消費カロリー以下にすることが大前提だと思うわ＞ダイエット

>>944
＞糖質制限で苦もなくカロリーが適正化できる
ねーわwwwwwwww

>>948
やってもみないの言ってるほうがよっぽどねーわ。
実績者の多くがそれを言っているし、自分も体験済みだよ。

苦も無くカロリーが適正化できる！なんてのは
糖質制限、いくら食べても大丈夫♪by江部って言っちゃった事へのゴマカシでしかない
実は中身はカロリー制限でしかなかったことへの言い訳
その証拠に糖質制限やってるけど食い過ぎて痩せないデブって多いだろｗｗｗ
糖質制限、いくら食べても大丈夫♪の罪は・・・・重いｗｗｗ

>>950
カロリー制限なのは最初から当たり前。
だから、苦もなく食事量がコントロールできるのが糖質制限。

>>950
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories

苦もなく食事量がコントロールできる割にはデブが多いのはなぜ？ｗｗｗ

成功したと豪語してる連中も筋肉が落ちてモヤシ体型だしな
そりゃ筋肉が落ちて代謝が落ちるから食べる量も減るだろうよｗｗｗ

いくらググってもマトモな体型で糖質制限を成功させてるのを見たことないぞぉｗｗｗ

>>952
多くのカロリーを消費させるかもしれないｗｗ
かもしれないｗｗかもしれないｗｗかもしれないｗｗ
気のせいだから心配するなｗｗｗ

醜い肥大した筋肉のどこがまともなの？
実用的な筋肉が付くと見た目はモヤシに見えるよ

>>954
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30429127

>>955
カロリー制限で痩せたら何故かむきむきになるらしいね

>>954
理論的にも何の矛盾もないのよ。
インスリンが出る糖質摂取が多いと脂肪合成が促進し、脂肪の消費が抑制される。
これは当たり前の事。

カロリー制限こそ、糖質制限の意味合いtp同じで、不足した糖を脂肪に頼るようになるから
体脂肪が減少するんだっての。

>>943
じゃあ一日1500キロカロリーに抑えるとしたら糖質抜こうが脂質抜こうが変わらないってこと？

炭水化物(主食)抜くのに限界を感じてきてる

友達ん家におやつドーナツ転がっててヨダレ出たわ

>>960
そういうダイエットの実験結果が出てるよ
身体は両方とも同じ体重に
差がつくのは糖質不足による症状のみ

>>937
薄毛の原因は糖質ってタクシーの広告の写真のせてたけど、説得力ない先生だね。

・・・・と思い込んでるパラノイアｗｗｗ

百聞は一見にしかず
糖質制限　成功者　
ググってもマトモな体型がいないｗｗｗ

ライザップの成功者が全国に多数居るんじゃね？
あそこ糖質制限だよな？

糖質制限やめとけ　ダイエット終わったら甘いものが止まらなくなるよ
別にチョコとか好きじゃなかったのにチョコ菓子が旨すぎるんだよ　
反動がすごいよ　

>>966
プロの俺の意見としては何やってもおまえはリバウンドすると思う

>>965
ライザップはリバウンド半端ないけどな…

>>968
トレーニングやめて糖質摂るからな

そういう問題じゃないだろ
金払って通う期間が決まっていたらその後緩むのは当たり前だ

そう言う問題じゃない
トレーニング辞めて糖質取ってしまうからだよ

どんなダイエットだって辞めたら太るだろ…

カロリー制限だって続けられるなら痩せたままだろ

マラソン42キロ走ったあとは歩く止まる横になる
ゴールの場所が決まってると止まるんだよ

ライザップの糖質制限は脂質も制限する結果的カロリー制限だぜｗｗｗ

まぁライザップのやり方自体、食事も食事以外も突っ込みどころ満載だけどな
https://www.youtube.com/watch?v=uIedy1qlsdQ

糖質制限なんて所詮こんなもんｗｗ

なんでチャーハン食べちゃったんだろう！
チャラにする方法って何か無い？
吐くしかないかー

馬鹿しかいねーｗ

バターをぬったトーストのほうがそのままのトーストより血糖値上昇が防げるので、
ダイエットになると言います。

確かに血糖値のピークは低くなると思うのですが、ゆるやかに血糖値が上がり
長時間血糖値がそこそこ高い状態が続いて収束していくだけなので、血糖値が
上がる総量は同じなのではないかと思うのですが、違いますか？

テレビなどでも、血糖値のピークを下げることばかり話題になりますが、ピークが
低くでも血糖値が上がった総量が多ければ意味がないということはないのでしょうか？

トーストなんて食うなよ馬鹿

カロリーは無視かw

>>966
一生続ければ問題ない。肉食主義でよろしい。

>>977
なるほどー

馬鹿の書き込みにバカが反応したか？