★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

>>45
お前こそバカ丸出し

ちゃんと論文の本文読んでるか？

RC Diet(糖質制限グループ)は
Carbohydrate (g)140g←炭水化物
Total fiber (g)16g←食物繊維
Sugars (g)37g←砂糖
こんだけ食ってるんだが？

英語読めない小中学生なら仕方がない。
引きこもって5chなんかしてないで、ちゃんと学校行って勉強しろよ？

>>47
ブーメラン
無職のくせに笑

まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ

「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html


「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/vs.html


糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
　
　
　

論破済みのコピペを何度も貼るアホのくせに

↑勝手に論破したことにしてスルーしまくってる癖にｗｗｗ

ホント、タチが悪いよな

アンチはここに来なければいいだけなのに

>>50
論破とか言ってるやつほどリアではたいしたことない説

論破された上に複数スマホで自演するアンチの情けなさ

↑>複数スマホで自演

真実が何も見えてない可哀そうな子羊ちゃんだな
だから糖尿教祖にいつまでも騙されてるんだろうな

アンチは無視しろよ…

砂糖は太る
塩も太ると聞いた
つまり、塩飴は

まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ

「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html


「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/vs.html


糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
　
　
　

極端な糖質制限をする人は完全にキチガイだけどキチガイは自分がキチガイな事に気付かないのよね
注意すればするだけ反発するカルト宗教信者とまったく一緒

糖質制限ってカルト宗教だよ
知らなかった？
今に糖質制限否定派の医師一家が行方不明になったりしないか心配
たしか京都にサティアンがあるんだろ

糖質制限は
タンパク質多めのカロリー制限だから
これさえわかってれば
油飲んだりわけのわからんことをする必要がない
油飲むならコーヒーにミルク入れて胃を大事にした方がいい

極端な糖質制限ってケトジェニックとかだけど普通に病気治療にも使うレベルだしｗ
キチでもなんでもなくただただ知識不足
必死に展開してるアンチと同レベルｗ
ただし長期間やり続けるのはどうかって感じではあんな

いい加減なぜにあえて脂質の比率を6〜7割も摂取するのかも理解しろよｗ
糖質制限本にはたいてい脂質の重要性にも触れてるけど
いまだ脂質は太るもととか刷り込みから脱却出来ないやつが多すぎなんだよね

タンパク質が多いつっても体重の1.5〜3倍の範囲内でこれ以上超えると危険域でもあるし
結局良質の脂質でカロリー補いそしてケトン体質になって
あれこれ奇跡的な状態を手に入れるんだよなｗ

どっちみち糖質制限もバリエーション豊富だし自分にあったので
やればいいだけの話でもある
決してビルダーみたく糖質制限と脂質制限併用のカロリー制限に走らないようにｗ
続かんよｗ

・薄味の炭酸水のソーダ (糖質0) は飲んでも大丈夫ですか？

・チーズが好きなのですが、6Pチーズ (220円)など高いものばかりです、
安くて大きいチーズを知りませんか？

なぜソーダが大丈夫じゃないと思えるのか分からない

>>64
チーズはネットで業務用とか大容量のを買ったほうがいいよ
国産のプロセスチーズなら安物でも味なんてほとんど変わらないし
輸入品のナチュラチーズは本当に美味しいけど高すぎて常食できないよね

切れてるチーズとか、ファミリアチーズ食ってるよ
クリチは業スーの安いやつｗ

その業務スーパーでスライスチーズ15枚が198円で売ってんな
1ｇ1円切ってるｗ

糖質40%オフの餃子の皮で餃子作ってみた。
やっぱりバサバサモソモソしてるなぁ。
具はいつもと同じだけど皮によってこんなに味が変わるとは。
まあ油揚げ餃子よりはマシかな。

炭酸飲みたいならペリエがいいよ
美味い

相変わらずアンチのデマ情報ばかりだな
糖質制限はカロリー気にせず好きなだけ食べれるんだよ
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=4m47s

糖質制限でもカロリー計算が必要とかアンチの誘導に引っかかり過ぎだぞ

小太り推奨派の医者がガンになってしまったようだな

>>71
カロリー無制限でエネルギー保存則を超越とか
(んな訳あるかいw)
夜食べると太るとか
(むしろ就寝中の方が
新陳代謝活発+空腹時間が長いからそれは無い)
昭和脳でヤバいなコイツw

アンチ糖質制限の小デブ教
とにかくインスリンが悪だ教
スーパーとかビルダーとかを敬う極端教

だいたいこの辺の狂信者は頭沸いて異次元に行っちゃってるヤバい奴らw

>>69
その40％とボソボソの不味さは釣り合ってるか？

>>73
邪教はソッチ
スーパー糖質制限以上に糖質は制限しないと本当の効果は出ない
プチとかは慣れるために設定されているに過ぎない
カロリーという単位で食べる量を考えてる時点で昭和
スーパー糖質制限だと食べたものはすべて吸収されるワケじゃないから
エネルギー保存の原則だった排泄した分までを考えれば成り立つ
アンチって本当にバカだな

>>72
誰でしょうか？kwsk

カロリーメイト半箱ならOKですかね？

>>77
自分で決めろ糞デブ

>>78
そんな、ひどい…。

カロリーメイト半箱なら大丈夫ですよね？

>>79
https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/products/caloriemate/
ほれ
自分で炭水化物調べろ

ケトンを使うためにはタンパク質も制限しなきゃダメだろ
タンパク質食うとインスリンが出てリパーゼを阻害するからケトンは使われない
糖質制限だけしてタンパク質制限しない奴は何を考えているんだ？

>>66 >>67 >>68
ありがとう。
近所の業務用スーパーをあたってみます。

>>70
試してみます。

>>77
カロリーメイトは名前からして
カロリーと炭水化物の割合が多そう…。

低炭水化物食、
これを半年ほど続けるならば、
根性があれば何とかなるし、体脂肪も落とせるだろう。

しかし、一生続けるとなると、
究極的には、食事の楽しみ を捨てさることが大切、
イギリス人みたいに。

料理のまずい国は戦争が強い
イギリス、アメリカ、ロシア、ドイツ、イスラエル

チーズはカゼインA1とNeu5Gcを含んでるけど健康に問題ないの？

>>84
イギリス料理のさ、パイに魚の死体を立てた奴あるじゃん、
あれを見て文化の違いに戦慄した。
不味そうだし、骨が刺さりそう…、やべぇわ。

糖質少ないメーカーの豆腐教えてください
結構パッケージ見ると1パック20gくらいあるのがあるから気をつけないと

20gも糖質ある豆腐とか内容量1キロかよ

>>83

>>84
炭水化物と醤油しかない国は、戦争も弱かったみたいだけどw

>>87
大豆「ばかり」だと糖質も多くなるから
やはり肉や卵を中心にしたほうがね

>>81
タンパク質も制限して脂質が7割超えたあたりから断然効果があるよな
糖質制限とか言ってるのにタンパク質を摂り過ぎて痩せない人を見てると笑える
実感として脂質しか食べない感じでやるといいバランスになるな

>>91
そうか？俺は木綿豆腐を徹底して食べて減量成功したぞ。ちなみにセブンの木綿豆腐とカープの木綿豆腐が旨いぜぇ~
でも1日の糖質量は50gを越えないようにはしてる。醤油も多くなりすぎないようにする。

豆腐はカロリーに対しての脂質比がわりと高くて　>>92傾向にできる

糖質制限中に食べれるスナック専門メーカー
クエストが珍しく格安セールやってた！
プロテインチップスとか嬉しい
https://goo.gl/nP17Ne

>>92
脂質だけ食べるって意識と糖質というより炭水化物全般を抜く意識が効く
食物繊維をとれないから便秘にはなるけど数日の辛抱
PFCは２：８：０くらいが尿中ケトンも出て効率的に痩せられる
糖質６０ｇ以下とかたんぱく質もとるなんて中途半端が馬鹿らしく感じる効果

>>93
醤油なんか必要ないぜ

>>96
タンパク質も摂ろうって意識した時点でケトンの恩恵は無くなるね
折角、糖質も抜いてるならタンパク質も抜いて脂質オンリーがベストだよ
実際に脂質オンリーを狙ってもタンパク質も自動的に含まれちゃうからな
プロテインとか飲むのは愚の骨頂

>>97
いや、うん
必要ないけどね

ワイン一本飲んだだけで寝てしもうた
目標達した後も低糖質続けてるが
酒飲みはもっと糖質増やしたほうがいいんかのう

お前らいつまで続ければ痩せるんだよｗｗｗ

>>92
自炊してるならメニュー例頼む

>>98
体に悪そう

>>85
大丈夫でしょう。
チーズって牛乳を濃縮しただけだから、
安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。
そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。

科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。

濃縮すればあぶない成分も濃縮される

今プリン食べちゃった
ガマンできない

今日、二郎系で
麺500g マシマシ行っちゃった
美味しかった

>>63
わざわざ油飲むとかワケわからん
油飲むから必死に体が油を消費しようと頑張ってるのに
それを油のおかげと崇めるのは本末転倒

>>70
頭大丈夫？

タンパク質抜いたら
皮膚にダメージは当然
筋肉も落ちる
髪も爪もボロボロ
体重だけ落としたいなら構わないけど
痩せたあとどうなりたいわけ？

>>93
豆腐仲間だな。俺は糖質130g設定（ロカボ）と歩きで落とした
肉が脂質異常体質で食べるとLDLが落ちなくなるので大豆とか豆をとにかく食べてた。

>>110
やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん！

スレの趣旨も理解できず
>>1すら読むことなく
他者の否定と手前のオナ自慢

自分でスレ立ててそっちでやってくれ

以上、狂信者用レステンプレ

＞他者の否定と手前のオナ自慢

糖質制限そのものが糖質や他のダイエットの否定でしか成立していないという事実ｗ
しかも現実では不健康なモヤシになったり糖尿病になったりで健康的効果は確立されておらず、
信者のオナ自慢も他人のフンドシの臭いを嗅いで鬼の首をとったように便乗しているに過ぎない

しかしながら糖質制限のせいで食に対する興味は失せてしまったな
昔はラーメン、寿司、ピザ、マックのオンパレードだったのに

炭水化物抜きダイエットしたらエネルギー湧かなくなるって聞いたけどどうなの？

>>98
こんな馬鹿いるんだ

>>108
MCTオイル飲むことによって奇跡的な反応があるから
試してみろとしかｗ
油を持って脂を制すｗ

ケトジェニックってスゲエな
フルとか走ってる奴は恩恵しかないんじゃねｗ

ケトン体は糖質だけじゃなくタンパク質取っても出なくなるからな
知らないバカが脂質を否定する
タンパク質なんかとろうとせず脂質だけとってもタンパク質は嫌でもとれる
それで筋肉が落ちる訳がない
アンチがタンパク質だのプロテインだの言って効果を無くそうとしてるのミエミエ

つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ

という予定ｗ

普通に体重かける2ｇとってもケトン体出まくってるよ
小便かける試験紙しか持ってないけどｗ
ケトン体絡みの本も何冊かよんだけど1.5〜3ｇまで許容範囲ってあるから
肉や魚ガンガン食っても余裕かな
で、一時ケトン体質になれば維持するのも割と緩くても簡単だしな

>>119
俺も油を飲んでる。
一番効果がある油は、魚の油、DHAを取りまくる
これだけで、ウエストはかなり減る

次はココナッツ油、時点でオリーブ油

油を飲んで脂肪が減るとは、これ如何に？
って感じ
体の不思議

>>117
炭水化物を完全に抜くと、
ほんと、一日中ダルい。
歩く力も出ない。
そして、何より、かなりイライラする。
職場の同僚や上司に当たるので、オススメしない

茶碗半分のご飯かライ麦パン、オススメ

何で狂信者は>>1を読まないのかね？
バカなんだろなw

ケトンだの油飲むだのはスレチだから自分でスレ立てろって助言までしてるのに。

まぁでもバカにバカって言っても通じないわなwバカだからw

今はMTCオイル取ってるけどオメガ3を試そうか検討中

>>124
ありがとう
少しでも取れば問題ないのかな？

>>125
正誤は不明にしろケトンも油も全然スレチじゃない
>>1にも禁止などとは書いてない

アホじゃねｗ
ケトジェニックも糖質制限のバリエーションｗ

知らぬが仏
尿中じゃなく血中のケトンを計ってないからタンパク質を体重ｘ２なんて馬鹿が湧く
それじゃ血中のケトンなんか全然出てないからケトン体質じゃない
MCTオイル飲めば直後はMCTのおかげでケトンは出るがそれもケトン体質じゃない
脂質をガッツリいってこそ真のケトン体質に昇華できる

ケトン・デリカット

CLA取ってる人いる？

たんぱく質なんて気にしないほうが痩せるよ
脂質もココナツ＆魚系オイルをたくさんとれば牛肉と豚肉のロース食べ放題！
ご飯なんて食べる隙間がないくらい毎日おなか一杯！それで痩せたぜ

>>133
でもまだ太ってるわけでどれだけ太ってんだおまえは

>>130
体重が落ち続け走力も上がり脂質を使って走れるようになってる時点で
知らぬが仏もクソもないんだよなｗ
ケトンが全然出てないとか失笑するしかｗ

つかブログとかでランナーが食事とか報告したり
ケトン体の機械で図ってたりとか
俺より緩くても全然ケトン体質だしなｗ

最初の導入時と慣れるまでの1ヶ月くらいすぎれば
そんなに維持し続けるのは難しくないんだよね

>>135
ケトン体質じゃなく単にカロリー制限で体重が減った分で走れるようになっただけだろ
だいたいランナーと陳腐なキミの運動量を比較しちゃってる段階でおこがましい
単に最初の1か月で水分が抜けて軽くなったのをケトン体質と勘違いしてるんだな
無知だから血中ケトン量の計り方も知らないんだろうが血中ケトン量が判らずにケトン語るな

糖質制限で体重減ってかつ以前より走れるなんて理想的でもあんだぜｗ
そもそもケトン体絡みの本なんて多くが医者がデータ付きでだしてるというのに
タンパク質をとったら出ないとかよく言えるよなｗ

ちなみに最初の1ヶ月はこのケトン体のマクロ栄養ツールで計算ｗ
https://dietshokuji.com/macro-calculator/

>>137
真実を知りたきゃネットのデマ情報じゃなく金だして本でも読めよ
TVにもよく出てる白澤氏のケトン関連本にはケトン出すための式も載ってるぞ
ちなみにその式だと糖質とタンパク質が増えるとケトン出ないけど？？？

本読めよも何も本何冊か読んだしｗ
そもそも40〜50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で
ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな
これが現実ｗ

は？

>>139
は？ｋｗｓｋ

限定的なグリコーゲンを使わずにいかにケトン体で走れるかっつーのが
ランナーがわざわざケトジェニックをやる目的なわけで
体重も落ちるし破壊力スゲエなｗ

>>139宛かｗ
厳密なのは導入期だけでその後維持期なんてタンパク質が体重の2倍超えてても
全然影響感じないのが現状でもあんな

そんなサンプル数１のしかも比較対象もないような事例？で現実キリッなんて言われてもねぇｗｗ
せめて白澤卓二の本でも読んで自分のPFCから推定ケトン量出すなり
血中ケトン量の測定器を買って、実際に血中ケトン量を計るなり
しない限りは机上の空論と大差ない
自分の夢を語るのは勝手だけどそれで他人に押し付けないでね