>>974
してない
だからプロテインとカーボの比率が最適じゃないって何度も言ってるじゃないの？大丈夫か？
筋トレしないからさっぱりピンと来ないのかな？

理想の黄金比率はプロテイン1に大してカーボ3
カーボドリンクをトレ中に30g、トレ後にプロテイン20gとカーボ30〜40g入れたりする
ちなみにお前らの大嫌いなおにぎりでもいい
だからあのドクターシミズの実験は最適な比率で行なってないから効果が薄いんじゃないの？って言いたい