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スレ立ておつありです
今回もお世話になります

【参加表明】
年内に48kg体脂肪20%を目指す
今月の必達目標49.8kg
努力目標49.0kg

55.8(7/1)→53.4(8/1)→51.8(9/1)→50.8(10/1)

【ダイエット方法】
あすけんで80点以上
水を毎日2リットル飲む
甘い飲み物と間食は1日200kcal以内(なるべく栄養がとれるもの)
朝スクワット、夜ストレッチと足パカ

そろそろ減りにくくなってきたけど、過度の食事制限と運動はせず、あくまで生活習慣にできる範囲で
3歳と0歳の育児が優先なので食べる時は食べます