>>431
>>400だけど、基礎代謝は1200で摂取カロリーは1400ぐらいにしてる
これで脂肪燃焼のジョギングを毎日4キロやって、
更に昼間は半日くらい家事や買い物やショッピングなどして歩き回ってやっと月0.5〜1キロ減る
1500だと体重維持
今、家の事情で仕事してないのでもし仕事で外に出るようになれば1500でも痩せてくかも？
20代で運動やってれば毎日どんぶり食べても減っていったあの頃とは全く別の体だなあって…