★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/

薄い知識を延々とひけらかすからアホにされ続けるんだよｗ
おまえの人生そのものだろうけどｗ

皆朝から元気だね

へぇ〜薄い知識ねぇｗｗｗ

じゃあさ、オマエら信者は短鎖脂肪酸についてどう思ってるんだ？
中鎖脂肪酸はMCTオイル飲んで珍重してるけどさぁ？
まぁ糖は毒だからフラクトオリゴ糖なんて毒の一種だもんな
ジャガイモもサツマイモも糖が入ってるから毒イモだもんなぁｗｗｗ

そりゃ屁は臭くなるし便秘になるし大変だぁ〜

炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ

・どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末

まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな

市民ダイエッターと
プロのアスリートやビルダーという
全く別の生き物をを比較してもなぁ

早速炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えてるアホ登場
見事に3.に該当してるな

1.どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末

>>170
注）個人の感想です。
短時間で燃料つぎ込まないと代謝止まってアボンします。

アンチアンチ言うけどなにも糖質制限やケトジェニックを完全否定してるわけじゃない
ただの普通の人のダイエットにはむいてないよって話

コンテストに出る為にケトジェニックで極限まで落としてた知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じになってたなw
バキバキになるまでの期間は一瞬でコンテストは優勝してたけどね
当然扱える重量は思いっきり低下してた
正しい知識を持って一時的にコンテストの為に絞り込むのには間違い無く有効だけど、普通の人はケトジェニックやる意味無いよ

いわゆるおデブさんは食べ過ぎてる糖質を減らすという意味で糖質減らすのは有効、あくまで普通の量でバランスのいい食事にするだけでいい
病院食で痩せるのはまさにそれで糖質制限してるわけじゃない
おかわりしてたのをやめるとか山盛りにしてたのをやめるとか、完食はやめるとかそんなんでも確実に減る

偏った食事(◯◯ダイエットとか)にしたり適当にする奴はダイエットだろうが筋トレだろうが確実に失敗する
カラダを作ってるのは食事だからね

何百人もカウンセリングしてきたトレーナーの話でした

「知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じ」

これ糖質制限と脂質制限を併用して奴の典型例の症状だなｗ
大会のためとは言え老けるしアホになるし良うやるわレベル

そういやYOUTUBEのディーサンはケトジェニックでの体脂肪率は6.5％くらいが限界でやめて
結局カロリー制限で体脂肪率3.0まで落として大会に出て3位になってたなｗ
あっつーまに10キロくらいリバウンドしてたわｗ

炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ

・どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末

まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな

糖質制限は食欲を抑えながら栄養不足になりにくいから普通の人にとって最強ダイエット
普通じゃない運動をしてるアスリートを例えにされてもだから何？としか

そういやジョコビッチこないだの大会でまた圧勝してたなｗ

大事な事なのでもう一度！！

全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。

炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1445502974829.html?_p=3

ホントアホだよなぁｗ
スーパーアスリートでも糖質制限は共通してて
割合の問題なのにｗ
日本のトレランのレジェンドの鏑木さんもケトン体質だけど
1日100ｇとかは糖質とってるしね
かたやエリート選手でも1日30ｇで良いって人もいるしｗ

しょせん糖質制限のバリエーションｗ

>>187
まあおまえは160キロある糞デブだけどな
実はおまえが最大のデブという大爆笑

そんな時代皆無だよｗ
現在67キロ前後をうろちょろ中
これをサブ3とウルトラでサブ10達成のために58キロぐらいの壮絶なガリにまで持っていく予定ｗ
不健康まっしぐらｗ
結局目的達成のために何でもありなのはランナーもビルダーもあんま変わらんかもな
最もケトン体だけで行ける気がするけどｗ

>>188
想像を軸にそう言う話すると、君がバカにしか見えんから
やめた方がいいと思うんだけどねぇ。

>>183
悪い事は言わない
まずここを読もうか
https://www.dynamitemusuko.com/entry/2017-01-13-211345

>>191
また個人の感想文が

>>191
悪い事は言わない
まずここを読もうか
>>3
＞筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。

1日の糖質摂取量を10g以下にして2週間ほど経つのですが、この生活を続けることで身体に重大な悪影響って出ますか？
今のところ特に問題はありません。

現在は身長170cm、体重57kgです。

その芸風とループ厭きた

出るならネットどころかテレビで大騒ぎになってる

↑糖質制限アホばっかと言われるがオマエら該当者ばかりだなｗｗｗ

1.どこでもすぐ屁をする　しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末

ロクでもない糖質制限信者どもに愛の手をｗｗｗ

糖質制限を始めて半月
除脂肪体重は増えたが体重は減った
体脂肪率は3%減
このダイエット凄いな
運動してないのにこの結果

おい信者ども
オマエらが大好きだったバターコーヒーって飽和脂肪酸の塊だが今はどうなった？
あんな消化が悪くてカロリー高いものを毎朝ガバガバ飲んでたらデブ治んないだけど
やっぱりそれで廃れたか？？ｗｗｗ

>>192
君も想像を軸にした言い方だよそれは
筋トレ嫌いなら嫌いでいいじゃん
カラダが変わらないだけだから

今日はやっと目標の80�sに到達して気分良いから寛大だぞ俺は

>>199
５月１日スタートで158cm57kg→現在49kg

>>194
なんでそんな軽い体重で糖質制限してるんですか？
ガリの糖質制限って一番意味無いですよ

【Q&A】ステロイドについての僕の考え【公然の秘密】
https://m.youtube.com/watch?v=e0XW4XzVz18
偽プレート野郎
https://m.youtube.com/watch?v=nb8sriZmPsA

商売人は自分達の業界を自浄しろ

ああ、>>201見て気付いたけど>>194も女子なんだろうきっと
タンニング中なんだけど暇だわw

>>200
残念ながら筋トレやっとりますよ。

100%成功するダイエットは、筋トレのみ。リバウンドも絶対しない。

これがただの感想文だという事。

>>200
想像を軸にしたというのはl

君さっき万引きしただろ、自首しろよ。

というような話を>>188がしてたから言ったまで。

ドーナツは穴が開いてるからカロリーがゼロ　だから太らない
カステラはつぶすとカロリーゼロ　だから太らない
間違えるなよ
あとアイスは冷たいからカロリーゼロ　だから太らない
糖質を食べなければ脂肪は溜まらない　だから太らない

みんなホラｗｗｗ

薬物使ってもいいが、それを口にするな「スポンサー目線」
https://m.youtube.com/watch?v=_HlWxn1Kzgo

>>202
ほんとは107キロなんです

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

糖質一日あたり0gでも20gでも60gでも130gでも300gでも糖質制限
でもコメを一カ月あたり一粒以上食べたら、それは糖質制限ではない絶対に
お前らだいたいこんな感覚なんだろ？

それは糖質制限じゃなくて米制限

それな

どれだよ
そんな感覚の糖質制限ないから

認知機能に問題がありそうなのでリコード法をおすすめします

ホットプレートで低糖質の物を焼きながら食べると満足あっていいな

>>216
それ、いいかも。
どんなもの焼いたの？

ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077

スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、
水泳、バスケットボール、ボクシング、サッカーなど糖質制限を取り入れているというニュースをよく見るようになりました。持久系では強いと思われていた糖質制限ですが、パワー系でも糖質制限の効果が認められてきています。

>>42
＞ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
＞栄養不足なのは間違いないだろう。
＞
＞先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
＞ならないだろうと思う

↓

>>218
初期トレーニング疲労

「最初の1〜2週間で少し低迷していると感じましたが、その後はかなり良くなりました」（参加者1）

「最初の1週間でふらふらした感じを覚え、意識を失うのではと思いましたが、その後安定すると普通には起きませんでした。私は奇妙な頭痛を抱えていましたが、一旦解決してしまえば、無くなりました。」（参加者3）

「最初に始めたとき、私はエネルギーがずっと少なく、トレーニングでいつも疲れていると感じました。そして、毎回ほとんど意識を失うほどふらふらでした。」（参加者4）

「私は多くのセットを行えませんでした。 私は行わなければならなかったし、私ができることをしなければならなかったし、それを押し切った。そうでなければ私はもっと衰えてしまったでしょう」（参加者1）

みんなぁ、糖質制限はじめてどのくらいになるの〜？
もう何年も続けてるんじゃない？
でもって成果は？
アンガ田中には慣れた？
でもそこからは何年たってもアンガ田中だし、やめたらすぐデブに逆戻りだね〜
そういうのをフツーはムダって言うんじゃね？ｗｗｗ
まぁせいぜい頑張ってくれや
楽に体型良くしようなんてのは夢のまた夢だから安心してくれ！！

>>220
別の土俵から野次飛ばしてる人がいるなぁ

>>211
こんな馬鹿なやついるのか

>>220
おまえ自身が糞デブ

糖質制限成果
マッチョ→バキバキマッチョ
細マッチョ→バキバキガリ
デブ→普通
普通→ガリ
ガリ→死亡

こんなんでええか？

糖質制限成果（修正）
マッチョ→マッチョ途上に格下
細マッチョ→ガリ
デブ→普通のようにみえるメタボ
普通→メタボ
ガリ→ガリのまま

そもそもマッチョは筋肉異化しちゃうような糖質制限なんかしようともしない
ケトジェニックなら試した事あるのがいるが僅かだし結果もついてこないでそれっきり
大勢を占めるのは岡田氏の除脂肪メソッドに書いてあるような方法しかやらん

オレがデブならオマエらはみんなメタボもやしorデブの遠吠えだろｗ
そんな劣ってる体型のやつに糞デブって言われても説得力無さ過ぎで笑うしかないぞｗｗｗ

マッチョマッチョ言うけど
デブ→マッチョとか本気で目指してんの？
出来ると思ってるの？

アンガ体型だろうがなんだろうが
まずはとにかく痩せろって話だろw
痩せたらダ板卒業してウ板行ってこいやw

３年後、糖尿病になる？　ＡＩが予測、ＨＰで公開：朝日新聞デジタル

https://www.asahi.com/articles/ASLBS5523LBSULBJ00P.html

>>227
こいつらデブにはマッチョ以前の問題だな
適量と言う概念も無く糖質摂り過ぎたデブ
デブには糖質＝デブになる悪
摂り過ぎると糖尿病になる悪
筋トレには糖質がいると言われてもビビって食えない
また太るんじゃないかって
まずはきちんとしたパーソナルトレーナーがいるジムに行くことを進めるよ
医者はダメだアイツら腰痛とか膝痛とかも湿布出して終わりだからな
トレーニングの知識は皆無な場合が多い

と言うかここのアンチの言う通り適度の量の糖質で筋トレしたらパーソナルトレーナーの代金すら無駄だと思うけどな

とかいろいろ考えながらマッチョは炭水化物たっぷりの山盛りカレーライス食いつつレスするわけですよ

リーンバルクで計算通り増量出来る人はリスペクトするけど
ユーザーでもないのにダーティーバルクとか（）ﾌｯ

>>228
惜しかった！ハウスプロクォリティのハヤシだった　脂質8.0g　カレーは昨日だ
冷凍サラダチキン120g＋冷凍ほうれん草＋もち麦ごはん150gで食べたぜ
デザートは30分後にオイコスのプレーン味に甘味補強でフラクトオリゴ糖だな

唐揚げって糖質低めだよな？
ケトジェニック始めて三週間経つから一回軽くチート入れてみたい。

>>230
ハヤシも最高だよなw
うちは冷凍鶏胸肉5�sくらい常備してる
牛肉も豚肉も冷凍
あっという間になくなるからいつも買い足してるよ
あと冷凍ブロッコリーとかな
腸内環境整えるのにヨーグルトいいよな
食うのもトレーニングのうちだわハヤシ食いたい

ボディラインまで気にする体づくりをすると
結局は筋トレ＋脂質制限が最強ってことになるな
糖質制限デブには理解できない壁がある

医者に匙投げられたミナト

>>233
筋トレはやったほうがいい
筋肥大馬鹿は筋トレ=筋肥大とか思ってるから あの馬鹿は閉鎖に入れとけ

>>234
クソの役にも立たない糖質制限デブのコメント群

適切な診療科を調べずに医者はダメ俺はプロとか言ってる方が役に立たん

>>237
俺の話じゃねーよ、しつこいな
客のジジババそんなんばかりだよ、肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い
俺は至って健康だわ

ミナトのペテンフル回転

>>239
くっだらねーな

まぁ好きな様にネットでイキってろよw

目の前のマッチョやイケメンの前じゃ対等に話す事すら出来ずただ黙り込むしか出来ないもんなwwwww

筋トレやったら、必ずパンプアップするんだが、
筋持久力（遅筋）を高める筋トレってあるんだろうか？

スレチで粘着してるのは猿山のマウンティングでお為ごかしと自供

>>241
軽めのウエイトで高レップ
15RMとか

>>242
じゃああとは宜しく！

筋トレが第一義とか思ってるからそんな上から目線なんだよ

ミナト遁走w

>>245
お前らで無い知識で筋トレも教えろよって意味だ糞デブ

ミナトなのは否定しないのな

>>244
ウ板じゃFランクな雑魚だからわざわざこっちに来るのだろう

ウ板じゃFランクな雑魚にからかわれる程度のスレってことだろｗｗｗ

そりゃそうだよな
糖質制限の実践者ってメタボもやしとデブしかいないんだから
しかも何年も続けてるんだろ？おまけに糖質制限止めた瞬間にリバウンドのオマケつき

意味無いよなぁ無駄だなぁバカだなぁｗｗｗ

朝だけ米食って夜飯は米なしの食事だけどコレでイケるっしょ

>>250
いけるなら来る必要ないよね笑

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

>>252
でもおまえ無職じゃん

LDHコレステロールが今年測ったら200だったんですがこれってヤバイんですか？

LDL？
高すぎは良くない

>>254
LDL単独ではリスク相関は薄い、
中性脂肪が高値、HDLが低値が加わるとリスク相関がありますね。

エムトールは抑制されると活性化する、と「最強の食事」にあったので、エビデンスを調べているのですが出てきません
どこかにエビデンスがないでしょうか？

>>253
デブorメタボもやしのニートに無職って言われても説得力ゼロｗ

体型がヒドイのは判っていたがやっぱり糖不足で頭の機能にも異常が出てるぞ
コレステロールが溜まり過ぎて脳にいく動脈が塞がってるんじゃね？ｗｗｗ

>>258
>>253は自分を棚上げして、自分と同程度の人間に貶めないと、
相手に対して強気に出れん人間だから。

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

俺はアンガ田中では無いよ。がっちりしてる。
（小さいころに水泳やってたから、肩がいかり肩で胸筋厚い。
ただ、中年になって腹が出てきた）

でっ腹ではいかにも見栄えが悪いので、このダイエットを始めた。
5キロほど減ったら、腹がへっこんだ。
同時に、もともと胸筋があるので妙にかっこよく見えるようになった。

ただ、脂肪の皮（？）はあまり取れない。少しだるんだるん気味。

>>261
妙にかっこいい、っていいね！
脂肪の皮って分かる気がする、私もややダルだから。
もしかしたら、筋質が低下したのかもよ？
これ見て、あぁ私これかもと思った。
https://gamp.ameblo.jp/nyadiet/entry-11053874061.html

ピチT(つってもサッカーのユニフォームだが）着てたら、
道行く女の視線が胸に来るから驚いたよ。
女ってエロいもんだなとｗｗｗ

ま、胸筋あるだけで、特に外見上優れてるわけじゃねーよｗ
安心しな。じゃな。

アンガの山根もスゲエぞ
身長180で現在体重51キロだってさ
BMI15.7ｗ

ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ

糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという

痩せてた頃のマツコデラックス(23歳)

https://imgur.com/uMm3KHl.jpg
https://imgur.com/d4OLzYw.jpg

痩せない豚はただの豚だ

>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？

>>268
だよねー。
安心しな、だって。バカみたい。

>>268
見られて「エロい」と思考が直結する時点でアレな人だからね。
「なにあのピチT、超キモい」「おっさんが若ぶってんじゃねえよ」「乳首立ってんじゃんマジでキモい」とか思われてるという発想が出来ない痛い人。

まぁ、幸せな人だよ。
ダ○ン症の子とかと一緒で本人は幸せ。