糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ

糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い

割く時間の量が少ない順　糖質制限　筋トレ　ウォーキング
精神的な負担が少ない順　ウォーキング　糖質制限　筋トレ
体形変化が顕著な順　　　筋トレ　ウォーキング　糖質制限

相性の良い組み合わせ　　糖質制限＋ウォーキング　筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ　　筋トレ＋糖質制限　　ウォーキング→筋トレ