まぁ、個人差があるから
○○ｇ摂れば良い、なんて書けない
医者でも栄養士でも無いし。

でもな、糖質ゼロはダメだ。
筋肉に力が入らなくなるわ、イライラして他人にあたるわ
碌なことにはならん。

一日、茶碗半分のご飯は許される。