★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/

卵もか
そもそも乳製品と腎臓悪化に何の関係があるんだ

>>652

慢性腎臓病になると、春雨はよく利用しますよ。
水飴、油とか。

何故だかわかりますか？
腎臓に負担をかけないようにタンパク質の摂取制限あるけど一日のカロリーは必要。

納豆、きのこ、温野菜。むしろバランス良さそうに見える

納豆キノコ温野菜はほんの少しで、大半はバターチーズ肉と推測する
顔は日本人丸出しなのにねw

推測かよ
まあいいや
で、乳製品が腎臓悪化させるのか？

>>654
プロテインとか頼らずにたんぱく質摂りすぎってあり得なくない？

>>660
バターは朝のバターコーヒーでグラスフェッドギーかグラスフェッドバターを大さじ１〜２だけです。
昼と夜でえのき、しめじ、舞茸、小松菜、水菜束、モロヘイヤ、もやし、こんにゃくを各１パック食べます。
昼はゆで卵１個、おから蒸しパン、
夜は納豆１パック、温泉卵、ヨーグルトも食べます。
おやつにロカボナッツとアーモンドミルク。

>>660
顔は日本人丸出し合ってます。
雛形あきこに似てると言われます。

>>655
ありがとうございます。
尿酸値は6.5でした。
2.1〜7.0が基準化みたいなので高めかな？

>>663は蛋白質過多どころか蛋白質不足
仮に蛋白質が原因ならカロリー不足の筋肉異化だろうな

透析導入原因の第一位は糖尿

尿酸値が高めなのはカロリー不足で運動することによるストレス

お魚や鶏以外のお肉も食べよう

脱水気味だと尿も濃くなるよね

厚生労働省の見解によると、たんぱく質の過剰摂取はありえないらしいよ
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf&;ved=2ahUKEwjUhJ2s2rTeAhVaPHAKHXXOAcAQFjAEegQIAxAB&usg=AOvVaw39cU8zj8F1nBNotDLmAZ97

>>666
ありがとうございます。
昼と夜に鶏胸肉食べてるのを書き忘れましたが、それでもタンパク質足りませんか？あと何食べたらいいかな。

>>669
豚肉、牛肉食べるようにします。
羊はイマイチ…。

>>666
連投すみません、あとチーズ結構食べちゃってます。

あすけんやればいい
栄養素とれてないのわかる

全然痩せないんですけど……orz

>>675
あすけんやってる。有料で。
いつもカロリー、たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸が超過で糖質不足、あとは全て適正で35点。

それなら特に問題ないだろ

>>678
やっぱ米食わなきゃだめなのかな…
イモでも太るのに。

やっぱの意味が分からない
アンチか？
食べたきゃ勝手に食べろよ

米食って無いのに痩せたわー
不思議だなぁ。

アホらし

>>680
アンチじゃないよ。
炭水化物控えてるかわりに色々バランスよく食べてるつもりなのに、みんなに栄養不足だよって言ってくれるから。

みんなに→みんなが

栄養不足かどうかなんて、話聞いてるだけじゃわかるわけないだろw

自分のスペック

1日の運動量、

1日の食べたもの 食材とそのグラム

全部書き出スクライはせんとわかるかw

>>684
いつも食べてるもの書き出して、それ読んでくれた人たちが言ってくれたんだよ。

>>685
分かった、やってみる。

>>685
ちなみにこれを継続している日数全部出せ。

>>688
分かった。

>>688
ありがとうね、助かる。楽しみ。
あとで宜しくお願いします。

>>689
これもな

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

基礎代謝量未満の場合は体の写真

晒した奴がいないクソテンプレ貼りましたね

>>691
分かりました。
徳永さんと塩沢さんて同じ人？

>>692
1人見た

>>691
ダイエット開始前と現在の基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノが無い素人が作ったクソテンプレ
経過見れば何を失敗しているかが大抵わかる
そんなどうでもいいスペックずらずら書いても何もわかんねーよ

＞基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノ

こんな大して目安にならない数値を信用しすぎ
体組成計の基礎代謝に至っては見る価値ない

>>696
体組成計で体脂肪率が高く出て信用しなくなったんですねわかります
大抵あってますよ、デブはデブなりガリはガリなりの結果出ますからw

体組成計も参考値だけど、カロリー計算も所詮は参考値でしかない。
食位過ぎれば太るし、運動すれば痩せるけど、増えるも減るも人によって同じじゃない。

>>695
基礎代謝はおまえのような馬鹿が使いたがる言葉
筋肉量も脂肪量もInBodyに乗らないと判断がしにくいInBodyですら誤差があるのに家庭用では誤差まみれ
ぼやけた数字を大事にするのはおまえのような馬鹿の特徴

>>699
誰が家庭用なんて言った糞マスターニート
電化製品で誤差なんか当たり前、マメに測ればどう変化してるかなんか解る
いい加減消えろ糞ニート

消えるのはお前
そんな数値は目安としてゆるすぎる
ダイエットマニアは異常に測ってその数値に一喜一憂するから愚かしい

>>699
じゃあ何を目安にするのか？デブは体組成計から逃げ過ぎだろ
まぁ、仕方ないか機械にまで肥満って言われちゃうもんねwwwww
悪いね俺はインボディで筋肉質って出るから

体組成計に乗るのも怖いデブ
現実から逃げるデブ
これじゃ痩せねえよw

>>699
InBodyだと13%、タニタだと23%
友達はInBodyだと23%、タニタだと29%だと言っていた。

あんな数値は目安としてゆるいすぎという話から逃げてるのはお前
百歩譲ってやるとこれはInBody限定と訂正しろ
>>696
＞基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノ

>>700
で・・・言いたい事は何？
突っ込まれて返す言葉がない馬鹿が発狂してるのだけは伝わってきたよ

>>706
お前が糞デブだと言いたい

体年齢28歳とか見ると気分はいいなｗ
どんどん若返ってきたこの3ヶ月半ｗ
体組成計ってしょせん傾向を見るために使うものであって
正確性を求めても仕方ないやろｗ

https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg

デブではないけど体脂肪が1桁でもない
InBodyだと12〜13％ぐらいじゃないかな

>>708
正確でないものなのになんで気分が良い？矛盾してるよ

>>695のような心を病んだダイエットマニアは数値こそ命だから愚かなのも仕方ない

>>710
相変わらずおまえってアホだよなぁｗ
傾向の把握で認識できるだろｗ

お世辞だと分かっててもほめられれば悪い気しないのと一緒だよね

>>712
馬鹿は何を言ってるかわからん
おまえのように頭の弱い奴は数字を鵜呑みにしすぎなんだよ

>>713
俺はわかりすぎたお世辞はめんどくさいね
意外とめんどくさいと思う奴は多いと思うわ

水分量も変化するから難しいよね

そんなに数値を信じたいならこういうモノ
https://axel.as-1.co.jp/asone/g/NC62-1349-51/

何言ってるかわからないからその中途半端の身体を晒し続けてるんじゃねｗ

>>716
最近これよく見るけど簡易的なもので精度はそれほど高くない

>>717
他人の体は批判するけど自分の体を晒せないデブが多いけどおまえもデブだから他人の批判だけで晒せない人？

臓器もサラダも瑞々しい方がいいね

質問してるんだけど答えないのかな？

>>721
自分の身体晒して何が楽しいんだよｗ
しかも中途半端なのって自己満にもならんし失笑されるだけやんｗ

つかあれこれやってるからスレに張り付きとかないからｗ
かまってちゃんのプロの荒らし君ｗ

しかし大した目安にもならない数値に命かけてるダイエットマニアほど体は醜い

平均値から外れた人はデータ不足？

>>722
体脂肪計に出る年齢といういい加減な数字で気分が良いと言ってる奴と俺では価値観が違いすぎる
たぶんネットのゲームでもやたら達成感を感じてしまうタイプなんだろう

>>722
画像晒すのはおまえでもいいぞ
体脂肪計に出る年齢で一喜一憂するより刺激的だと思うよ
だいたい体脂肪計のいい加減な数字に気分が良いと言うのはいくらなんでも暗過ぎる

>>711
ダイエットなんかしてねぇしw
てめえと一緒にすんな
むしろバルク増やす為デブエット中

>>724
データ不足というかBMIを元に少し電気流して判断してるから見抜けないんだよ

>>726
煽られて画像貼って俺だけ恥ずかしいwwww状態か？
まじウケるwww

機種の違う他人と比較しようとするからいかんのじゃ

>>729
画像を晒せないデブいたのか
恥ずかしくて消えたと思ってたｗ

画像を晒すだけで嫉妬はほんとやめて欲しい
デブの悪い癖

よくもまぁこんなきったねぇ画像晒したもんだなぁ

>>733
綺麗な画像晒してみようぜ

まあデブは無理だな

AHAHA

肌綺麗だねは言われるけど汚いは言われたことないな
女に言われた事ないことを画像を晒せないデブに言われたｗ

モノクロ加工でもキモさは消えてないぞモザイクにしてくれよ

こういう物の考え方がデブを脱出出来ない原因じゃないかな
文字だけで逃げるこのやり方ね

カラーもあるよ
でも写真晒せないデブ相手なのでモノクロで十分だと思ってカラーで撮ってモノクロに変えた
今まではモノクロで撮ってあげてたんだけどね

調子に乗ってるようだから言ってあげるけど、ホクロだらけで気持ち悪いんだわ

思うんだけど、痩せ無い言ってる人って、皆導入期にケトジェニック やってるの？
私はずっとケトジェニック だし、どんだけ意味あるのか知らないけれど。

で？　デブのおまえの画像は？

ケトジェニックなんてやってる馬鹿まだいるのかよ

>>742
一生やるつもりだからそれはどうでもいいけど、
導入期に脂質代謝に慣れさせるためにやるんじゃないの？

結局ダイエットに本気の奴の目標は自分が痩せることであって
他人の体は糞どうでも良い
でもダイエットを成功しないデブになると他人ばかり気にする
だから俺の体のことを気にしすぎるｗ

他人の体なんてどうでもいいのにな

>>743
なんで不健康な事が照明されてることを一生やるわけ？

私は最初からケトジェニック から初めて3ヶ月で172cm、85kg近くから59kgまで減量したけど、
別に何もチェックはしてなかったですわ。
運動はウォーキング4km程度
単純計算でカロリーは1800前後、脂質7割、肉はあんまり食べてなかった。
ぶっちゃけテキトーにやってただけ。

>>745
今は食事スタイルも運動も変えたけどね。
不健康な根拠ないでしょう。

> 不健康な根拠ないでしょう。

あるから言ってんだよ馬鹿

>>747
言ってみな？
アホなコホートや、ネズミさんを根拠にすんなよ？

言ってみな
態度が悪い馬鹿には教えない

情弱なのになぜか態度が悪いおまえが不健康な食生活をして寿命が短くなろうがクソどうでもいい
しかしこのスレも馬鹿が多いな

>>749
言え無いだけか。
無能のミントちゃんw

>>750
ミントちゃん 言え無いだけでしょ？

日本でも100才以上の人が7万人いるんだっけ
世界で見たら100才以上は非常に多い
長寿者の人口が多いということは色々食生活からなにから調査もしやすいし多くの事が見えてくる

でもこのスレにいる態度の悪い馬鹿まではその情報はいかない
めでたしめでたし

>>753
糖質食ってるデブに100歳以上はいないんだよね。
ケトやっててデブじゃないんですよ。なんで100まで生きられないとと決めつけられる？

なん歳まで生きるかなんて何の根拠にもならん。

ミント
なぜかチョコミントを思い浮かべた誰かホクロとか言ってたからだろうか

>>754
俺はいっさい決めつけてない
大規模調査を知ってる俺と知らない馬鹿のおまえ

馬鹿は絡んでこないで