こんばんは！
やっとこさ後少しで1ヶ月くらい経過して、今日新しい靴ウルトラブーストで走ったら5km40分で走れるようになりました。

初めは3km30分だったんですが、持久力が順調に付いてます。ってか1kmも走るのやっとでした。
それもこれもこのスレのおかげです。

食事制限は玄米で米ばっちり食べてますが、便通改善になりました。ずっと運動しても便秘で痩せなかったんですが今は微妙に減ってきてます！
ありがたし！

さーて、頑張ります！