今日は

外ラン10km
涼しいというかちょっと寒いくらい
凄く大きい犬がいてお互い怖かったw

筋トレの方はタイラーさんオススメの長いゴムを買いました！
ゴム製の一反木綿みたいなやつです
これで家でも背中を。。！
ジム行けよって感じですw
明日はジム行こうと思ってます！
家でブルガリアンスクワットとランジはやりました！