>>31
でも他のは全てやって来ました！
ランジとブルガリアンは何も持たずにですが。。
ローの5セットはかなりきつかった！
カーフレイズってレッグプレスで出来るのに感動しましたー！
前に動画みた時はバーベル持ってやってたのを見たので色んなやり方があるんだなぁと
でもレッグプレスから移動せずに続きで出来るのでこっちのがいいです！

レッグエクステンションとレッグカールも
軽い負荷ですがなんとかやれました！