今日は
ランジ3セット
ブルガリアン3セット

ジムで
ロー5セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ5セット
レッグエクステンション3セット
レッグカール3セット

外ラン
月が綺麗でしたスロジョグ10km

ばってばてです。。。