やり方としてはママチャリでダイナモライト起動で負荷をかけます
→右膝が右ハンドルにつくまで上げて、リズミカルに漕ぐ
→10分で汗ビッショリ。できれば30-40分は漕ぐ。
自分はこの方法でこんな体型になりました。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1802364.jpg
キャリパー法で体脂肪率6~7%です。
（脂肪厚さ3~4mm）
エアロバイク 58台目
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525524 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-ahh3)
2019/03/21(木) 14:59:43.38ID:+o964MFAp■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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