あと低負荷で 筋肉が消耗しない程度の45分以内毎日エアロバイクなんですけど これだと足腰は全く何も強化はされていないのでしょうか 元々痩せているのでダイエット目的ではなく健康のためなんですが それプラス何か強くなるとかいうのはないのでしょうか