歩くってのはそんな価値のあるものじゃないですよ？
無意味ではないけど。。。有酸素は持久力なので筋肉から栄養とられますし。筋肉がないと寝ている時の代謝が落ちてしまいます！
休日3時間歩くなら負荷筋トレ1時間と有酸素2時間の方がいいと思います！負荷筋トレも自重で追い込める筋トレをYouTubeで探して負荷のかけ方を知ってからやったほうがいいです！
基本筋トレは大きい筋肉を鍛えて行きましょう！