★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/

>>87
マヨネーズは卵を原料としてるから糖質は少ないんや

マヨネーズは、卵と油だからなぁ
ただ、マヨネーズを使うと、食が進むからなぁｗ

>>90
>>91
そうします＞＜

マヨネーズはどんな油や卵を使ってるかまで気になりだしたなｗ

マヨネーズには酢が入ってるがさらに酢をぶち込め
やったことないけど

MCTオイルで作ったマヨネーズとかもあるらしい

らっきょうをぶち込め
ラッキョウ食物繊維100gあたり21g
水溶性食物繊維はキャベツの50倍
マヨネーズに混ぜたら味が苦手な人も気にならなくなる

アマゾンのななつぼしの玄米を白米の代わりに置き換えるのは有効ですか？

>>98
水溶性食物繊維は便をやわらかくするらしいな。
らっきょうね。

>>100
茹で卵も飽きてくるからタルタルソースにして鶏ムネにかけてる
腸内細菌が食物繊維をエサにして短鎖脂肪酸を作ってくれる
グラスフェッドバターとかで短鎖脂肪酸摂るのでなければ
気にした方がいいんじゃないかと思って
短鎖脂肪酸は脂肪細胞の脂肪の取り込みを抑える作用があるそう

そういえば テレビで見たコック は タルタルソース 作る時に ピクルス じゃなくて らっきょう を使ってたな

糖質制限と一緒に行う筋トレって日を空けた方がいいの？

近所のファミマにライザップパンが売ってない
田舎の店舗には配ってないのかな？

ところでオマエら、肝心のデブはなおったのか？ｗｗｗ

ライザップに通ってる奴ってファミマとかにあるライザップスイーツとか禁止されてんじゃね？ｗ
糖質量多すぎやろ
大根すら禁止してるくらいだし

>>105
ちょこっとだけ細くなってきた気がしないでもない
少なくとも階段を上るときは楽になったぞ

本日はなかなかの成果だ
1400キロカロリーと糖質40g
平日は疲れて飲みたくなるから、80〜100gも摂取してしまってなかなか痩せないんだけどね…

>>106
ローソンのブランパンを見習って欲しいよな
あれって2個入りで糖質2.2gという超低糖質パンだし

ちがった
1個でか
まあそれでも4.4gという糖質制限の味方

ライザップの商品でなにか良いのあったっけ？
中途半端な商品しか見たことないぞ

>>111
調べてみたけど普通に糖質多いなw
20超えとかナメてんのかと小一時間

ライザップに限らず健康に良い商品みたいな宣伝をしてるものでも砂糖を多く使ってたりする
健康より味を優先しちゃうんだよね

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、
服装はいつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？) 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか？氏ねバカ。

ラッキョウは糖質多いよ。甘酢けだとなおさら多い。

多いから何？木ばかり見てる馬鹿か？

>>115
このコピペなんなの
たくさん貼ってあるけど

近所のローソンはロカボパン置いてないな
田舎じゃ売れないのかな

たぶん個人的な私怨だろ
やられたとか

執着が怖いねー

酢酸など→白色脂肪細胞GPR43→インスリンシグナル抑制→脂肪蓄積抑制
酪酸など→交感神経節GPR41→ノルアドレナリン→エネルギー消費

酢酸など→白色脂肪細胞GPR43→インスリンシグナル抑制→脂肪蓄積抑制
酪酸など→交感神経節GPR41→ノルアドレナリン→エネルギー消費

前スレの中居テレビ見たらこんなカッコ内がありました
テレビは煽り好きと思いましたまる

「常識的に」我々が食べてる量で太るっていうことはない
脂肪を食べ過ぎると便に出てしまい、「案外」、体内に残りません。

女性とか糖質制限している人は、ダイエットと合わせて糖化反応を抑えてアンチエイジング
のことも考えているんだよね。だからラッキョウの糖質が多いと答えたの。
糖質をとると、mNtって人みたいに、体にシミがすごいできるから。

ミナト馬鹿みたいに誰も望んでないのに汚い裸晒して女にディスられてクソワロwww

俺はシミは少ないよ
マリンスポーツをやってたけどラッシュガード着てたから

まあ見えないものでも見えたつもりになってしまう馬鹿が多いからねここは昔から

> 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/11/04(日) 22:29:01.47 ID:vrrk2lQr [1/2]
> ラッキョウは糖質多いよ。甘酢けだとなおさら多い。

こいつは俺にダメ出し食らってノックアウト

> 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2018/11/04(日) 00:12:09.42 ID:Ca+k0v2p [1/2]
> ところで性欲減退するって本当か？

こいつは頭の悪い質問をしてる
そりゃプロの俺に馬鹿されるわ

おいおい、女にバカにされたからってクソダセーな、ニートのプロ

女に馬鹿にされたという妄想もやばいな

すげーなガチの統失ってｗ

こういう文字でのやり取りは男でも女でも子供でも老人でも関係ない
さらにそこに変な男尊女卑みたいなものは必要ないと思うわ

それはおまえがリアルでやっておけ　（できなさそうだけど）

相手すんな。
ミナトは根本がバカだからNGしとけって。

逆でしょ
俺は馬鹿を罵倒してるだけ

まあボコボコにボコられたわけだから黙るしかないよね

昼も夜もほぼ野菜と豆腐と鶏しか食べてないので糖質は多くないのですが、夜は食べ終わるとガクンと眠くなります。
少ない糖質でも血糖値の乱高下ってするのでしょうか。

あーあるある
それ、そのうち落ち着くよ
野菜の糖質にもある程度注意してるならそのうち落ち着くよ

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい

>>138
バカヤロー

１ヶ月で4キロ減ったけど体脂肪率は変わらん
筋肉落ちただけか？
たんぱく質もしっかり取って筋トレもしてるんだが
家庭用の体重計だし正しいのかもわからん

>>157
水分

>>157
糖質1に3の水分がついてのも知らないで糖質制限してんのか
バカすぎるもっと調べろ

体脂肪率が変わらないのなら、筋肉と一緒に脂肪が落ちてる

表計算ソフトで、体重x体脂肪率を計算させればすぐにわかる

カロリー制限は、ミネソタ死の実験のとおり、筋肉が落ちて脳障害が起きて脂肪が増える
糖質制限は、筋肉が増えて脳細胞が活性化して脂肪が減る

糖質制限アンチはおうちへ帰ってママの萎びた乳でも吸ってな

地元のローソンのブランパンはいつも売り切れだは
女共が買ってんのか？

>>157
数字を減らしたいのか？見た目を変えたいのか？
鏡を見てみろ！

>>132
すげーなガチの発達障害ってｗ

百姓が発狂してたのか！

ブランパンはあれ自作出来ないかな？
ようはふすま入りのフランスパンって事だよね

調べたら体全体にグリコーゲン何gありました？

>>159
>>170

グリコーゲン以前に体組成計の体脂肪率に正確さなど求めることが無駄

測定装置の不正確さはどうでもいいです
科学の発展のため装置の進化に期待するとして
グリコーゲン貯蔵量のあり得る推定量はどのくらいですか？

筋グリコーゲンは多い人でも500ｇだよ
体のサイズがそこそこ大きくて運動してる人ね
普通は300ｇじゃないかな

体脂肪率がどうでもいいならグリコーゲンなんかもっとどうでもいいだろ
糖質制限しようが体が慣れればどうせ満タンになる

> 糖質制限しようが体が慣れればどうせ満タンになる

いやならないぞ馬鹿

慣れたらなる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=310

>>176
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
http://promea2014.com/blog/?p=6077

インタビューから、正確に測定もしたこともないグリコーゲンがどうなのかさておいて、
パフォーマンスは変わらんらしいけどね。

>>175一緒の人？→>>159

65キロ　体脂肪12％の人で体内に375ｇ　で骨格筋には250ｇだ
ちょっと書いてる事間違えた

>>177
どこに書いてあるのか指定してくれるか？
どうせ読んだ事ある奴だろうし山田悟の文全部読むのめんどくせー

>>178
筋肉はオーバーカロリーで食いまくりながらトレーニングきないと筋肉は増大しないよ
体脂肪が増えてきたら、今度は減量期で糖質制限で筋肉だけ残して痩せる
ボディビルダーなら大会前に全員やってる当たり前のことだけど

>>178
で・・どこ読めばいい？全部読ませるなよ馬鹿

ウェイトリフティングでさえ糖質制限！と聞いてもだから何？というレベル

だから何がいいたい？きちんと言いたい事言えよ馬鹿

>>181
http://medical-tribune.co.jp/rensai/dr160303_fig1.jpg

>>184
速筋の低下がないという事はグリコーゲン利用率が変わっていない

>>175 >>177
糖質制限しようがしまいがカロリー制限してたら常時筋グリ満タンではないぞ
維持カロリー摂取でも12時間以上のIF中なら満タンではなく漸減し続けている
>>177は維持カロリー摂取で減量していない被験者のデータ、減量マクロにしていないということがこの実験の前提

>>187
減量中ずっとグリコーゲン満タンにならないとすれば糖質制限も脂質制限も同じだろ

同じだから減量中はトレ周辺の栄養摂取に糖質を集中させるのが当たり前
3食均等に配分するのは代謝異常か昭和脳か寝たきりかミツユビナマケモノ

お好み焼き1/4に抑えた
合格ですか？

>>185
おまえは説明が苦手な馬鹿か？
もう説明能力のない馬鹿とわかったからレスいらんぞ