筋トレ中心にダイエット

筋トレやってみようと思います。

初心者20代女です！

チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。

よろしくお願いします！

おう！
頑張れよ！おっさん！

>>2
はい、ありがとうございます。


今日から友達とジム通いするんですが、何から始めたらいいですか？二人とも初心者です。
予備知識を入れてから行きたいです。

>>3
ジムのトレーナーに全部のマシンの使い方を教えてもらうこと
普通申し込んだら1回目は教えてくれるはず

寝るときには腹筋ベルトして寝ろよ

>>4
ありがとうございます。
ジムのスタッフは帰ったみたいでいませんでした。

マシーンを一つずつ触ってみました。
懸垂みたいなやつとか、足を開いたり閉じたりするやつが面白かったです。

また明日行ってみたいと思います。毎回同じメニューやればいいんですかね？

>>5
腹筋ベルト？調べてみます

馴れ合い目的のスレか
文字出教わるという非効率なことせずに自分で調べろ馬鹿

プロ来たｗｗｗ

プロ参上！

>>9
プロの方なんですか？
なんか凄そうでカッコいいです！

私、友達が勧めたYouTubeのペーコさんという女性ウエイトリフター？に憧れてます。
良かったら、教えて下さい

プロはすげーよ！かっけーし！
日本人やろうか？

>>11
そうなんですか？
やはりプロには簡単には教えてもらえないものですか？

私、そこまで凄く太ってるわけではないですけど、バレーやってたせいで背が高くて下半身が太いんです。
どうせなら上半身も鍛えて釣り合いとりたいな〜って思ったの！でもやり方わからないんです。

こういうスレは毎回同じ質問するのが面倒

>>13
わかりました。じゃあけっこうです。
自称プロっておかしな話ですし嘘教えられても困るので他の方に聞きます！

なんでたくさんスレあるし質問スレもあるのに個人スレたてるの？
ちやほやされたい女って同性に嫌われるよ
気持ち悪い

>>7に書いたように馴れ合いしたいんでしょ
質問する時も全然情報を出さずに質問してくる
こういう奴相手すると手間が掛かるんだよ

>>16
プロ名乗るなら先にプロらしい情報を出して証明してください。
できないなら構わないでくれてけっこうですよ〜。

今日は友達と話し合った結果、お尻と足を鍛えることになりました。

何のマシーンやればいいですか？順番とか、回数とかセット数を教えてください！

>>18
かまってちゃんドブス
おまけにデブ
最悪

設備の説明もせずになにをやればいいですか？

馬鹿だこいつ

>>20
一通りあるみたいです。
レッグプレスと、足を閉じたり開いたりするやつと、カールレッグ？
筋肉コーナーにはバーベルみたいなやつもたくさんありました。
エニタイムなので充実してると思います。

>>21
質問スレでテンプレ埋めて質問しろ自己顕示欲の強いデブス女

ドブスが言うこと聞くわけ無いじゃん

荒らす暇あるならアドバイスの一つでもしてくれればいいのに。
そんなんだからデブなんですよ。
>>22
>>23

>>24
質問スレでテンプレ埋めて質問しろってアドバイスは無視？
そんな風に自己中だからデブになるんだよドブス

>>25
なんでそんなこと答えなきゃいけないんですか？
私は筋トレのやり方を聞いてるんですよ。
カロリーとかどうでもいいんですけど

週何日通えるとか一切情報を出さずに答えられるわけがないんだけど
ダイエットを苦労するやつって情報を隠す奴がやたら多い

さらに書くと個人スレ立てる奴は馬鹿比率が高い
情弱なのに頑固でプライドも何故か高い

だいたいこいつら教わる態度がなってない

>>28
自称プロはお断りです。
どうしても私の個人情報知りたければ、一つでも参考になるアドバイスしてからにしてください。

この態度ｗ

おまえみたいな奴って金払って教わりに行けよ
でも金払っても俺以下の指導になるだろうけどｗｗｗ

ジムでマシーンん使って筋トレをするってだけなのに、アレコレ何か情報必要ですか？w

おまえってスポーツしてたんじゃねーのか？
弱小チーム？だからスケジュールメチャクチャだったのかな

>>30
あなた、凄くうさんくさい人ですね。
多分勘違い君だと思いますがどうでしょう？

勘違い君でもなんでもいけど俺より知識ある奴この板にいないよ

>>32
限界以上に追い込む時はどんなやり方がおすすめですか？
まさか、この質問にもカロリーとか体重とか必要ですかねw

糖質過多だったり食べ物が悪いんだろうね
ダイエット板はキレる奴が多い

笑っちゃうぐらいの馬鹿が怒って姿をよく見かける

>>36
知識あるんですよね勘違いさん？
質問はスルーですか？

>>35
失礼な態度に対しての謝罪をしてから質問したら答えてやるよ
それが出来ないなら質問なんてすんなよ

デブは食べてるものが悪いからこいつのように感情の波が激しい奴が多いのよ

>>38申し訳ありませんでした。

また、質問追加でジャイアントセット法とドロップダウン法はどちらがおすすめですか？理由も教えてください。

声が小さい

はい？声が小さい？
この板で一番の知識の人でこれですか？
レベル低すぎますね(苦笑)
答えられないだけじゃないですかw
勘違いさんはもう来ないで下さい

個人スレたててこのアテクシに教えなさいよタイプ
100パー目標達成せず消える
自分で何一つ調べられない人任せのめんどくさがり
デブスの特徴

謝ってたような声が聞こえたけど気のせいか

ダ板www

レベル低すぎw勘違いさんしかいない

謝って即質問追加とかこいつかなり図々しいデブだね

>>44
質問に答えられたらもっと謝罪してあげますよw
ほら、答えるだけですよ、簡単でしょ知識が一番ある人ならwww

態度が悪い奴に俺は教えないだけだよ

と、勘違い君が泣きながらほざいてますw

以後出禁でお願いします

こういう個人スレはこの板の禁止行為だから
俺はこのスレでマナーを守ろうとかそういう気持ちはないからね
https://i.imgur.com/EI9OyNE.png

>>50
はい残念

筋トレによる効果的なダイエットスレです。個人日記ではありませんw

ずれてるずれてるw

ん？　馬鹿かこいつ

低レベルどーした？

ねえ低レベル勘違いさん？
何なら答えられるの？
謝罪したにも関わらずいつまでも答えないし迷惑なんですけど

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は。

おまえのように中途半端な気持ちで謝罪するなら最初からしなきゃ良いんだよ